Bibir Kering Dan Pecah-Pecah ? Ini Tipsnya

INFO SEHAT - Orang sesekali mengalami bibir pecah-pecah. Bibir peka dengan sinar matahari juga cepat kering di udara dingin, berangin, di ruang berpendingin sentral. Masalahnya akan semakin memburuk jikalau Anda terbiasa menjilat bibir. Kondisi sama mampu menyebabkan pecah di lipatan kulit di sudut verbal di mana kelembaban berkumpul. Kulitnya jadi luka, dan Anda mungkin merasakan sensasi terbakar saat membuka mulut. Daerah ini jadi lembap dan mampu menyebabkan jerawat jamur. Orang lanjut usia, yang gigi palsunya tak tepat lagi atau mulai ompong, rentan dengan duduk kasus ini, sebagaimana bayi yang suka mengisap. Penyakit anemia mampu menjadi kontributornya. Reaksi alergi, sebagai tumpuan kosmetik, mampu menyebabkan luka di bibir.

Hanya dengan beberapa hari perawatan akan memperbaiki kondisi bibir yang kering, pecah-pecah, luka, dan duduk kasus yang berhubungan dengannya. Kombinasikan perawatan dengan langkah pencegahan.

• Jika bibir anda pecah-pecah atau luka, bubuhkan petroleum jelly, krem atau salep bibir dari apoteker. Sebelum Anda keluar ke udara dingin, kering, bubuhkan pelembab di bibir dan sekitar bibir Anda ( gunakan pelembab bibir yang mengandung sun protection factor ( SPF ) minimum 15 di terik matahari dan SPF 25 di daerah tinggi atau Anda mampu minta saran apoteker ).
• Jika Anda meragukan nyeri simpulan reaksi alergi, buang semua pasta gigi, kosmetik, atau produk bibir yang Anda gunakan saat ini. Coba kembali pasta gigi dan produk bibir satu demi satu dan perhatikan reaksinya.
• Hindari masakan dan minuman asam atau berempah yang mampu “membakar” kulit yang luka.
• Minum air yang banyak ( palin kurang 6-8 gelas setiap harinya ), khususnya saat pendingin ruangan di pasang.
• Coba hentikan kebiaasaan menjilat bibir.
• Kunjungi dokter gigi apakah Anda punya duduk kasus gigi; sebagai contoh, jikalau gigi palsu tak pas. Dan kunjungi dokter kembali apabila kulit merah, berair, dan ada kotorannya, atau kulit pecah semakin parah atau tak membaik setelah 10 hari, atau dusut verbal Anda pecah-pecah terus.

Demikianlah beberapa tips yang mampu membantu mengalami duduk kasus pada bibir Anda ( bibir pecah-pecah, kering, luka dan yang lainnya ), biar mampu menjadi solusi bagi duduk kasus Anda.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tips Mengatasi Nyeri Pada Bahu Anda

Leher Anda sering nyeri dan kaku ? Baca tips Ini

Anda mampu melaksanakan beberapa hal untuk mengurangi nyeri dan membantu pundak bergerak normal diantaranya.

• Gunakan penghilang nyeri, atau gosok dengan salep yang mengandung analgetika mirip ibupro*fen
• Bubuhkan kantong es ( mirip kantong kacang polong beku atau es, yang dibungkus handuk lembap ). Tekan selama 10 menit. Bubuhkan kembali 2-3 kali selama 2 hari pertama.
• Pijat dengan krem atau gel gosok di daerah yang nyeri untuk mengurangi sakit sementara ( krem yang atau gel dengan rasa hangat ).
• Istirahtkan pundak selama beberapa hari, tetapi tetap perlahan mengangkat pundak dari waktu ke waktu. Jika tidak, ini akan semakin kaku dan nyeri. Saat nyerinya berkurang, caba latihlah pundak Anda.
• Saat malam, berbaring pada sisi yang tak nyeri dan peluk bantal dengan lengan lainnya untuk menyokong. Jika Anda berbaring terlentang, sokong tangan Anda dengan sebuah bantal.
• Yakinkan ketiak disisi yang nyeri tetap bersih dan kering untuk menghindari luka.
• Jika pundak semakin sakit dan gejala tidak membaik sesudah 2-3 hari, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menerima perawatan lebih lanjut.

Teknik Praktis Latihan Bahu

Lakukan latihan ini sekali sehari untuk memperbaiki fleksibilitas. Anda mampu melakukannya di bawah pancuran air hangat. bertahap tambah jangkauan gerakan saat nyerinya berkurang.

• Letakkan tangan disisi tubuh dan angkat, berhenti jikalau terasa tak nyaman. Perlahan jatuhkan kembali kesisi tubuh. Ulangi 5 kali.

• Taruh tangan Anda di depan dan angkat hingga terasa nyeri. Perlahan turunkan kembali ke sisi tubuh Anda. Ulangi 5 kali.

Demikian beberapa hal yang mampu Anda lakukan untuk mengurangi nyeri pada pundak yang sering terjadi. baca juga : Anda Sering mengalami Nyeri Punggung Bawah ? Ini Tipsnya.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Keluhan Nyeri Pinggul Dan Solusinya

Keluhan Nyeri Pinggul dan Solusinya - Sebab paling sering dari nyeri dan kaku di pinggul ialah kerusakan simpulan arthritis. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia. Jika Anda terkena, Anda merasa nyeri di paha, boko*ng, selang*kangan dan juga di pinggul. Penyebab lainnya ialah bursitis, dimana rongga berisi cairan yang membantali sendi pinggul meradang simpulan penggunaan berlebihan atau cedera. Bursitis mengakibatkan nyeri potongan luar paha, dekat dengan pinggul, yang memburuk saat Anda naik tangga atau berbaring di daerah yang sakit.( jikalau anda punya keluhan nyeri bahu, baca ini : Tips mengatasi Nyeri pada Bahu )

Keluhan nyeri pinggul dan bentuk ketidaknyamanan ini biasanya mampu diatasi dengan, melakukan langkah-langkah berikut ini.

• Gunakan penghilang nyeri atau bubuhkan salep penghilang nyeri, misalnya yang mengandung ibup*rofen.
• Coba bergerak dengan perlahan, istirahatkan pinggul dan kaki kapanpun Anda bisa. Hindari program yang membuat nyerinya bertambah.
• Jika Anda terkena bursitis, coba bubuhkan kantong es ( mirip kantong kacang polong beku atau es yang di balut dengan handuk lembap ). Taruh di daerah yang sakit selama 10 menit, dan ulangi 2-3 kali sehari untuk 48 jam pertama.
• Jika Anda arthritis, taruh botol kompres hangat di pinggul Anda.
• Tidur di kasur yang keras. Jangan berbaring di atas pinggul.
• Untuk arthritis coba embel-embel gluco*samine dan / atau chondro*itin ( kedua zat ini ada secara alami dalam tulang rawan. Memakai salah satu embel-embel ini atau kombinasinya, akan mengurangi nyeri dan memperlambat arthritis ).

Pencegahan Nyeri Pinggul

Setelah nyeri pinggul Anda berkurang, sebaiknya lakukan langkah pencegahan di bawah ini supaya nyeri tidak kambuh kembali.

• Kurangi berat badan, jikalau Anda memiliki berat tubuh lebih, alasannya yaitu ialah dengan kondisi berat tubuh yang stabil akan mengurangi tekanan di pinggul Anda.
• Bersepeda atau berenang secara teratur mampu menguatkan otot-otot sendi pinggul. ( tapi hindari gaya kupu-kupu yang akan menekan pinggul ). Baca juga : Nyeri dan kaku pada leher.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tips Sederhana Mencegah Penyakit Hernia

Mengenal Penyakit Hernia - Hernia ialah benjolan di selangkangan, atau lebih jarang, di pusar, yang cenderung hilang ketika Anda berbaring datar. Pada laki-laki, hernia biasanya muncul di skrotum ( buah za*kar ). Anda mungkin tak punya gejala lainnya, atau merasa nyeri atau rasa tertarik. Hernia terjadi ketika kepingan dari usus menekan di titik yang lemah di otot perut Anda. Ini terjadi final tekanan di perut alasannya ialah program menyerupai angkat berat, batuk, bersin, atau memaksa ketika buang air besar. Kelebihan berat tubuh membuat Anda semakin rentan menderita hernia.

Hernia biasanya memerlukan tindakan operasi, tapi ada beberapa hal sederhana yang mampu Anda lakukan untuk mendukung pengobatan dokter.

• Jika pekerjaan Anda berkaitan dengan mengangkat barang, coba minta pekerjaan yang lebih ringan. Sekali Anda sembuh, berhati-hatilah ketika mengangkat barang berat.
• Makan kuliner yang mengandung diit tinggi serat ( buah, sayuran, roti gandum ), dan minum 6-8 gelas setiap hari. Ini akan membantu gerakan usus besar. Hindari mengedan terlalu keras ketika BAB.
• Berhenti merokok, alasannya ialah batuk mampu menambah tekanan di hernia.
• Hilangkan kelebihan berat badan, alasannya ialah berat menekan dinding perut Anda.
• Gunakan celana supporter penyokong selangkangan dalam kondisi tertentu saja, kecuali alat ini dipasang atas saran dokter.

Pencegahan

Teknik berikut ini mampu Anda lakukan untuk mencegah hernia, khususnya jikalau pekerjaan Anda berkaitan dengan pekerjaan manual yang berat. Jika bendanya terlalu berat, jangan coba mengangkat atau bergerak tanpa alat bantu, roda, atau trolly.

• Saat Anda mengangkat benda berat, tekuk lutut ( tidak punggung ) dan gunakan otot kaki untuk memberi kekuatan mengangkat. Jongkok dekat benda dan pegang dasarnya.
• Luruskan lutut dan berdiri dengan otot kaki dalam satu gerakan halus.
• Saat Anda membawa benda, jaga berat dekat tubuh Anda, punggung lurus, dan kepala tegak. Saat menurunkan benda, tekuk lutut Anda.

Peringatan

Segera minta santunan medis, jikalau Anda punya hernia yang tak mampu dengan lembut dimasukkan kembali dan/ atau Anda merasa panas dan lembek pada benjolan; mual dan muntah; nyeri perut parah; dan konstipasi ( sulit BAB ).

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Apa Itu Gangguan Intoleransi Masakan ?

Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ? - Jika Anda sering menderita kembung, diare, atau mual setiap Anda mengomsumsi masakan tertentu, Anda mungkin " Intoleran " terhadap masakan tersebut, atau tak mampu mencerna dengan baik. Pemicu paling umumnya yaitu produk susu  dan sereal ( menyerupai gandum ). Intoleransi masakan berbeda dari alergi makanan, yang jarang tapi pada beberapa orang menyebabkan simpulan hidup menyerupai syok anafilaktik.

Kunjungi dokter Anda jikalau Anda mengira intoleran terhadap masakan tertentu menyerupai gandum, rye, barley, dan kemungkinan oat ( intoleransi gluten, juga disebut penyakit celiac ) atau susu dan produk susu lainnya ( intoleransi laktosa ), atau Anda kehilangan berat badan.

Saran berikut mampu membantu Anda mengidentifikasi dan merawat intoleransi masakan yang ringan, gunakan tips ini bersama pengobatan dari dokter.

• Coba identifikasi masakan penyebab tanda-tanda fisik Anda.
• Jika dokter mendiagnosa intoleransi laktosa hindari produk susu. Coba susu kedelai atau pengganti susu lainnnya, yang kini banyak tersedia di supermarket. Perhatikan laktosa tersembunyi dalam masakan menyerupai biskuit. Anda juga mampu mencoba embel-embel laktase.
• Jika Anda di diagnosa intoleransi gluten ( penyakit celiac ), hentikan sereal, roti, pasta, kue, dan biskuit. Cek gluten tersembunyi di masakan menyerupai es krim dan masakan kaleng; permen; dan beberapa obat. Banyak supermarket dan toko kesehatan menjual pasta, roti, dan masakan lain bebas gluten.
• Cek label kemasan masakan untuk menyelidiki materi masakan dan tambahan yang intoleran bagi Anda. Ini kadan tak jelas, menyerupai casein yaitu protein susu, dan albumin yaitu putih telur.

Teknik Praktis : Diet Eliminasi dengan langkah-langkah sebagai berikut.

• Pertahankan diary selama 2-3 minggu, catat apa yang Anda makan dan minum, dan berapa banyak, dan kapan gejalanya muncul ( beberapa jam hingga beberapa hari ).
• Keluarkan substansi yang dicurigai dari menu Anda selama seminggu. Jika gejalanya muncul setelah Anda makan kembali, Anda mungkin intoleransi dengannya.
• Jika Anda telah menemukan pemicunya, hindari ini. Jika Anda pikir intoleransi dengan seluruh grup makanan, menyerupai produk susu, temui dokter Anda segera.

Supleman Laktase : Berbentuk tablet, membantu menguraikan laktosa dalam masakan susu. Ini bermanfaat jikalau Anda intoleran terhadap laktosa tapi sulit membatasi asupan susu Anda, atau jikalau terjadi tanda-tanda setelah makan sedikit produk susu. Makan embel-embel sebelum mengomsumsi produk susu.


Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Katanya Sih Kopi Menekan Selera Makan, Benarkah ?

Anda sering bergadang sambil minum kopi ? jikalau kebiasaan itu sering dilakukan, biasanya sih membuat selera makan menurun, jikalau sudah demikian biasanya Anda beranggapan bahwa penyebab selera makan Anda menurun adalah lantaran adalah terlalu banyak minum kopi, namun benarkah demikian ?

Dalam penelitian terbaru yang di lakukan di negara Kanguru ( Australia ) menepis anggapan bahwa penyebab selera makan menurun adalah kopi. Di ambil dari sumber womenshealthmag.com, penelitian dilakukan pada beberapa kelompok dan dibagi atas kelompok yang minum kopi dan kelompok yang tidak minum kopi dan didapatkan hasil bahwa kedua kelompok tersebut tidak mengalami perbedaan selera makan, dengan demikian mampu disimpulkan bahwa kopi tidak mempengaruhi selera makan setelahnya.

Makara jelaslah bahwa anggapan minum kopi mampu menurunkan selera makan dengan sendirinya terbantahkan dari hasil penelitian yang di lakukan di Australia ini, hanya saja masih ada kekurangan dari penelitian ini yaitu kurangnya partisipan yang menjadi objek dari penelitian ini.

Menerapkan tumpuan dan gaya hidup sehat dalam kehidupan Anda adalah hal yang mutlak dilakukan jikalau ingin selalu sehat. Minum kopi boleh saja dilakukan secara wajar, dan tidak terlalu berlebihan, lantaran adalah bias saja kebiasaan ini memicu gangguan penyakit lainnya.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Sekilas Wacana Eeg

Sekilas Tentang EEG - EEG ialah singkatan dari Elektroenchepalogram, ialah sebuah alat yang digunakan untuk mendeteksi kelainan program elektrolit otak. Cara kerja alat ini ialah dengan mencatat program gelombang otak dalam dalam kurun waktu tertentu. Nantinya kelainan akan mampu dideteksi ketika hasil EEG seseorang berbeda dengan EEG normal.

Untuk Apa dilakukan EEG?

• Pada umumnya EEG dilakukan apabila terjadi hal-hal sebagai berikut pada anak dan orang dewasa.
• Untuk mendiagnosis adanya kecendrungan penyakit epilepsi.
• Untuk mendiagnosis adanya tumor otak, bengkak otak, perdarahan otak, dan penyakit parkinson.
• Untuk mendiagnosis kemungkinan terjadi cedera kepala.
• Untuk memantau keadaan pingsan atau dementia.
• Untuk memantau program otak ketika seseorang dianestesi.
• Untuk mengetahui kelaina n metabolisme dan elektrolit pada tubuh.

Nah, demikian hal-hal mendasar yang perlu diketahui seputar pemeriksaan EEG, semoga dengan informasi singkat ini, kita mampu mengetahui fungsi dari pemeriksaan EEG.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tips Memilih Es Krim Yang Aman Bagi Anak

Tips Memilih Es Krim Yang Aman Bagi Anak - Es krim merupakan jenis minuman yang padat dan terasa dingin. Bahan-bahan pembuat es krim antara lain susu, telur, gula, dan perasa. Es krim sangat disukai oleh belum dewasa sampai dewasa. Rasanya yang yummy dan sensasi dinginnya menumbuhkan kebahagiaan tersendiri bagi yang menikmatinya.

Kapan Boleh Mengenalkan Es Krim pada Anak?

Es krim sanggup dikenalkan pada belum dewasa ketika berusia lebih dari 15 bulan. Ketika anak sudah sanggup merasa, menahan dingin, dan nyaman dengan benda hambar dan lembut di lidah, maka ketika itulah orangtua sanggup mengenalkan es krim. Sebaiknya berikan es krim dalam porsi kecil terlebih dahulu, sanggup diawali dengan 1 sendok teh. Setelah beberapa kali mencoba dan anak tidak merasakan dampak buruk, maka sumbangan es krim tetap boleh dilakukan di sela jam makan. Asalkan anak tidak melupakan kuliner utama mereka.

Bagaimana Cara Memilih Es Krim yang Aman Bagi Anak?

Memilih es krim yang aman bagi belum dewasa terutama perlu memerhatikan beberapa hal berikut ini.

• Pilih es krim yang memiliki sertifikasi kesehatan dari pemerintah.
• Pilih es krim yang tidak menggunakan materi pewarna, perasa, dan pengawet kimia yang berbahaya.
• Pilih es krim dengan rasa yang sesuai dan tidak menjadikan alergi pada anak.Berikan es krim sesekali saja, misalnya satu minggu sekali biar selera makan anak terhadap kuliner lain tetap tinggi.

Demikian artikel singkat wacana tips memilih es krim yang aman bagi si kecil, biar sanggup membantu, dan mengatakan manfaat. Happy Parenting
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Mengapa Sarapan Sangat Penting Bagi Anak-Anak?

Mengapa Sarapan sangat Penting Bagi Anak-anak? Anak-anak merupakan usia dimana masih membutuhkan banyak nutrisi yang akan sangat baik bagi perkembangan tubuhnya. Selain itu cukupnya nutrisi yang diharapkan tubuh juga membantu menunjang setiap aktifitas yang dilakukan. Apalagi belum cukup umur selalu banyak bergerak terutama dikala bermain dengan teman-temannya. Nutrisi diperoleh dari setiap kuliner yang dikonsumsi setiap harinya. Makan teratur dengan gizi yang terpenuhi tentu saja merupakan solusi terbaik. Anak-anak ada baiknya dibiasakan untuk makan dengan kegiatan yang teratur. Diawali dengan kontribusi sarapan sebelum berangkat ke sekolah atau memulai aktifitasnya di pagi hari. Saat tidak sarapan dan sarapan terlebih dahulu pasti akan terasa bedanya.

Alasan Mengapa Sarapan Penting Bagi Anak-anak 

• Perlu diketahui pada dasarnya dikala tidur, tubuh masih melakukan metabolisme. Alhasil dikala pagi hari energi pun berkurang. Nah, itulah mengapa sebelum memulai aktifitas di awal hari sangat perlu membiasakan mengonsumsi sarapan. 
• Sarapan merupakan sumber energi yang akan menjadi bahan bakar dikala memulai aktifitas. Seperti halnya alat transportasi yang memerlukan bahan bakar, begitu pula lampu yang memerlukan pedoman daya listrik semoga menyala begitu pula tubuh yang memerlukan energi semoga bisa beraktifitas dengan lancar. 
• Saat perut kosong atau lapar biasanya akan membuat tubuh lemas dan kurang konsentrasi bahkan membuat cepat marah atau tersinggung. Tidak jarang bisa menyebabkan pusing maupun sakit perut. Alhasil akan menganggu aktifitas. 
• Sarapan disebut-sebut pula berhubungan akrab dengan kemampuan daya ingat yang baik.

Lalu sarapan apa yang paling baik untuk anak-anak? Segelas susu dengan sebutir telur, segelas susu dengan setangkup roti, semangkuk sereal dan sebagainya. Intinya, sajian sarapan bisa apa saja asalkan mengandung nutrisi yang diharapkan tubuh. Selain itu bisa mencukupi kebutuhan energi hingga siang harinya. Kebiasaan sarapan pun bisa dilakukan sejak dini. Apalagi belum cukup umur memiliki kecenderungan mengikuti kebiasaan orang tuanya. Sehingga untuk perkembangan yang lebih baik pada belum cukup umur tidak ada salahnya untuk melakukan kebiasaan baik dengan sarapan setiap pagi sebelum memulai aktifitas. Toh, tidak perlu ditanya lagi apa pentingnya melakukan sarapan alasannya ialah ialah sudah pasti akan membantu melancarkan kegiatan yang dilakukan terutama yang memerlukan energi besar ibarat belajar maupun aktifitas fisik lainnya.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Sudahkah Menabung Untuk Tulang?

Sudahkah Menabung untuk Tulang? – Menabung selalu identik dengan uang maupun jenis investasi lain yang memang berhubungan dengan materi. Padahal bergotong-royong menabung perlu dilakukan untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan tulang. Ketika usia masih muda, kondisi tulang masih kuat dan masih mengalami pertumbuhan atau berkembang. Tulang juga cenderung sangat jarang mengalami kasus kecuali lantaran memang mengalami penyakit tertentu atau mengalami hal lain. Namun saat usia semakin bertambah maka kesehatan atau kekuatan tulang pun semakin berkurang. Apalagi pada usia lanjut, seringkali mengalami pengeroposan tulang atau biasa disebut dengan osteoporosis. Tulang sudah tidak mungkin mengalami perkembangan. Itulah mengapa perlu menabung tulang sejak dini semoga dapat memiliki tulang sehat saat tua nanti.
 

Rahasia Mengenai Tulang

Ada beberapa diam-diam mengenai tulang yang perlu diketahui sebelum tetapkan untuk melakukan investasi demi tulang sehat, diantaranya :

• Sel-sel pembangun tulang bekerja secara aktif hanya sampai seseorang berusia 30 tahun. Makara ada baiknya sejak dini untuk memacu sel-sel tersebut semoga bekerja secara maksimal sehingga akan diperoleh peak bone mass dimana tulang benar-benar memperoleh kepadatan yang maksimal. Kekuatan tulang pun terjaga.

• Makanan terbaik untuk tulang tentu saja kalsium. Pastikan cukup konsumsi masakan maupun minuman yang mengandung kalsium misalnya saja susu baik susu sapi, kambing, kedelai atau yogurt, keju, buncis, brokoli dan sebagainya.

• Kenali dan lakukan kebiasaan baik kemudian hindari kebiasaan buruk bagi tulang.

Cara Tepat untuk Menabung Tulang

Nah, selanjutnya tentu saja melakukan banyak sekali hal untuk menabung tulang demi hari tua nanti, diantanya :

• Selalu melakukan cukup olahraga. Misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, naik turun tangga, latihan beban atau kekuatan otot dan sebagainya. Olahraga yang dilakukan tersebut sangat baik untuk otot maupun kepadatan tulang yang berada di sekitar otot tersebut. Manfaat  memiliki otot yang kuat akan membantu mengurangi kemungkinan mengalami cedera yang berat tanggapan imbas dari beban badan misalnya saat membawa banyak barang atau saat menggunakan sepatu berhak sangat tinggi. 

• Jangan menawarkan beban terlalu berat bagi tulang. Misalnya membawa barang yang tidak terlalu berat. Dan tidak menggunakan sepatu berhak terlalu tinggi. Mungkin tidak ada salahnya mengikuti saran dari American Chiropractic Association (ASA) yang memberikan bahwa batas ideal tas atau beban yang dibawa ialah kurang dari 10 persen berat badan kita. Sementara itu seorang dokter osteopathy bernama dr. Natalie A. Nevins memberikan penggunaan sepatu berhak yang aman ialah sepatu berhak kurang dari 4 cm.

• Perbanyak konsumsi masakan atau minuman berkalsium dan batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol dan rokok. Karena baik minuman berkafein, beralkohol dan rokok sama-sama dapat mengurangi kadar kalsium tubuh.

Semoga informasi tersebut akan membantu Anda untuk melakukan investasi bagi kesehatan tulang Anda dan keluarga sejak dini.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Cara Praktis Kendalikan Kolesterol Tinggi

 

Cara Mudah Kendalikan Kolesterol Tinggi – Kolesterol tinggi dapat memicu banyak sekali jenis penyakit berat lainnya mirip penyakit jantung dan stroke. Selama ini faktor keturunan seringkali menjadi kambing hitam tingginya kadar kolesterol seseorang. Benarkah demikian? Faktor keturunan memang memiliki peranan bagi seseorang untuk mengidap penyakit kolesterol mirip anggota keluarga lainnya. Namun bahwasanya tidak selalu demikian. Justru saat ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, maka dapat melakukan pencegahan supaya tidak terkena kolesterol tinggi.

Mudahnya begini, saat mengetahui kakek, nenek, ayah, ibu, kakak, atau anggota keluarga lainnya memiliki kolesterol tinggi sedangkan diri sendiri belum mengalami, maka inilah kesempatan untuk menjaga badan supaya tidak terkena kolesterol tinggi. Selama ini tidak sedikit orang yang berhasil mencegah terkena kolesterol tinggi. Khususnya berlaku pada orang-orang yang memiliki kesadaran tinggi dan melakukan usaha untuk menjaga kesehatannya.

Langkah Mudah Cegah Kolesterol Tinggi

• Periksa kadar kolesterol secara rutin. Hal ini perlu dilakukan sehingga dapat diketahui berapa kadar kolesterol yang dimiliki. Jika ternyata memiliki kadar kolesterol tinggi segera konsultasilkan dengan dokter yangg memang berkompeten mengenai hal tersebut. Ikuti setiap hikmah yang diberikan untuk mengendalikan kadar kolesterol supaya tetap normal.

• Konsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari untuk menjaga kadar kolesterol. Jika tidak tahan dimakan langsung dapat dimakan dikala makan nasi. Ada juga suplemen bawang putih, namun pastikan suplemen tersebut benar-benar dibuat dari bawang putih.

• Selalu kendalikan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang memiliki peluang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sebut saja makanan yang bersumber dari hewani mulai dari daging, keju, kuning telur, jerohan dan lainnya. Kemudian gorengan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

• Perbanyak konsumsi sumber makanan yang dapat meningkatkan kolesterol baik. Misalnya saja buah-buahan, sayuran, makanan berbahan kedelai dan seterusnya.

Selain memperhatikan rujukan makan juga perlu diperhatikan bagaimana aktifitas fisik setiap harinya. Gerak badan diperlukan sehingga badan pun juga sehat. Pastikan untuk selalu menyediakan waktu untuk melakukan olahraga. Jika memungkinkan selalu sediakan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga. Jika tidak memungkinkan dapat dilakukan minimal sekali dalam seminggu.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

 

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan – Barangkali selama ini, orang lebih banyak yang mengenal bawang putih sebagai bumbu masakan. Padahal selain sanggup membuat sedap masakan, bawang putih juga memiliki banyak khasiat bagi Kesehatan. Bawang putih sanggup dimanfaatkan untuk memaksimalkan kinerja sel dalam badan jadi sanggup dikatakan sebagai obat herbal untuk menjaga daya tahan tubuh. baca juga: Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Bumbu dapur yang memiliki nama ilmiah Allium sativum ini sanggup dimanfaatkan untuk mengatasi peningkatan kadar lemak dalam darah. Bawang putih selama ini diyakini juga sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Alhasil badan pun sanggup berkurang kemungkinan terkena penyakit jantung maupun stroke. Sirkulasi darah pun juga lebih baik.

Mengapa bawang putih baik untuk kesehatan? 

• Bawang putih di dalamnya terdapat enzimallinase yang mengubah senyawa allin menjadi allicin. Adanya perubahan itulah yang membuat bawang putih sangat baik untuk Kesehatan. Namun manfaatnya ini hanya sanggup diperoleh dari bawang putih mentah. 

• Konsumsi bawang putih justru sanggup meningkatkan kadar lemak baik dalam darah. Alhasil sanggup membantu mengeluarkan kolesterol jahat yang berlebih pada jaringan pembuluh arteri. 

• Konsumsi secara rutin juga sanggup meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin, mineral, serat, karbohidrat, lemak dan protein. Adanya kandungan nutrient tersebut membantu memenuhi kebutuhan yang dibutuhkan sel tubuh. Sehingga sanggup mencegah kerusakan sel lantaran sel badan yang rusak justru sanggup menyebabkan kanker.

Cara Mengonsumsi Bawang Putih

Untuk sanggup memperoleh manfaatnya tentu harus mengonsumsinya. Meskipun dikala ini sudah banyak ditemukan obat herbal yang terbuat dari bawang putih namun tetap saja konsumsi bawang putih segar merupakan cara terbaik. Untuk sanggup memperoleh manfaatnya, setiap hari cukup mengonsumsi satu siung bawang putih Segar. Apabila tidak kuat rasa getir maupun baunya, sanggup dimakan bersamaan dengan nasi beserta lauknya.

Jika khawatir dengan bacin mulut atau bacin badan yang ditimbulkan setelah konsumsi bawang putih, sanggup dikurangi dengan perbanyak konsumsi air putih. Setidaknya dua liter setiap harinya. Tentu saja, manfaat dari bawang putih tersebut sanggup benar-benar dirasakan saat diimbangi pula dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan badan yang berasal dari buah, sayur dan sumber kuliner lain. Selain itu jangan pernah lupakan olahraga.baca juga: Ini Dia Bahan Alami untuk Atasi Insomnia

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Bab Lancar, Pencernaan Sehat

BAB Lancar, Pencernaan Sehat – Salah satu tanda bahwa Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat tentu saja melakukan buang air besar (BAB) dengan lancar dan mudah. Lancar artinya setiap hari melakukan BAB dan simpel artinya untuk mengeluarkannya tidak terlalu lama mengejan, tidak keras dan tidak mengeluarkan darah. BAB tolong-menolong bisa dilakukan kapan saja, tetapi paling cantik ialah ketika pagi hari. Berkisar pukul 8 pagi dikatakan sebagai waktu paling cantik untuk BAB meksipun kita tidak bisa membuat agenda kapan akan melakukan BAB. baca juga: Mengenal Penyakit Asam Lambung dan Cara Mengatasinya

Mengapa pagi hari dikatakan sebagai waktu paling pas untuk BAB? Karena sesuai dengan waktu biologis yang dimiliki manusia, maka tubuh perlu mengatur aneka macam organ di dalamnya termasuk akses pencernaan. Nah, berdasarkan siklus 24 jam tubuh gerakan usus akan meningkat ketika pagi dan ketika malam hari akan ditekan. Sehingga berdasarkan gerakan usus yang paling tinggi maka sisa-sisa metabolisme tubuh pun akan keluar melalui proses BAB. Apabila proses tersebut terganggu maka sistem pencernaan juga ikut terganggu dimana orang biasanya akan mengalami gangguan ibarat diare atau justru susah BAB atau sembelit.

Mengapa perlu melakukan BAB? Karena melalui proses BAB inilah sisa-sisa kuliner yang tercerna dikeluarkan. Selain itu limbah atau racun yang kurang baik bagi tubuh dikeluarkan. Itulah mengapa ketika BAB kurang lancar atau justru mengalami diare harus segera diatasi.

Saat BAB kurang lancar bisa jadi di dalam tubuh kekurangan cairan sehingga kemampuan usus besar untuk melakukan kontraksi menurun. Bisa juga alasannya ialah ialah kekurangan serat. Jika tidak segera diatasi, kesulitan mengeluarkan tinja akan mengakibatkan hemoroid atau wasir atau ambeien. Dimana bibir anus mengalami pembengkakan dan bila sedang meradang bisa berdarah. baca juga: Mengenal Makanan dan Minuman yang Melancarkan BAB Si Kecil

Jika BAB Kurang Lancar, maka.....

• Perbanyak minum air putih. Agar lebih simpel BAB di pagi hari tidak ada salahnya mencoba minum setengah hingga segelas air putih hangat sehabis bangkit tidur. Kemudian ketika siang hari juga perlu banyak minum.

• Konsumsi kuliner berserat. Seperti buah-buahan dan sayuran. Selalu masukkan hidangan sayur dengan serat tinggi misalnya wortel, kubis, brokoli, bayam, dan sebagainya. Buah pepaya dan tomat juga sangat baik untuk memelihara sistem pencernaan.

• Jauhi minuman berkafein ketika susah buang air besar. Kafein memang membuat orang ingin BAB tetapi kafein juga menyerap cairan sehingga kotoran justru keras dan sulit untuk dikeluarkan.

Jadi, apabila ingin mengetahui apakah sistem pencernaan dalam keadaan sehat bisa dilihat dari frekuensi BAB setiap harinya. Apakah lancar setiap hari dan apakah simpel mengeluarkannya. Jika tidak, mungkin Anda perlu memperbaiki teladan makan setiap harinya.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tahukah Anda Perihal Obat Flu Terbaik?

Tahukah Anda ihwal Obat Flu Terbaik? – Saat  seseorang terkena flu biasanya badan terasa demam, kepala pusing dan hidung meler atau tersumbat. Sering bersin-bersin dan kepala terasa berat membuat orang tidak fokus bekerja maupun beraktifitas lainnya. Sayangnya, kebanyakan orang mengacuhkan penyakit flu. Biasanya orang yang terkena flu tetap sekolah, masuk kerja atau beraktifitas. Padahal flu merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh virus. Artinya saat seseorang terkena flu maka besar kemungkinan akan menularkan penyakit tersebut kepada orang-orang yang berada di dekatnya. baca juga: Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?

Itulah mengapa, saat seseorang terkena flu maka mau tidak mau harus berisitirahat. Jangan menyepelekan, apalagi saat flu orang juga cenderung kurang maksimal saat bekerja. Kerja atau belajar juga tidak akan fokus. Belum lagi kalau malah menularkan penyakit tersebut kepada orang-orang di sekitarnya. Dia sembuh, kemudian orang lain sakit dan orang yang lain lagi. Bukankah malah menganggu pekerjaan atau project yang mungkin tengah dikerjakan?

Obat paling manjur bagi penderita flu yaitu istirahat dan mengonsumsi kuliner sehat. Izin tidak sekolah, kuliah atau bekerja yaitu cara terbaik. Gunakan untuk tidur atau istirahat dan diimbangi dengan konsumsi kuliner cukup nutrisi untuk tubuh. 

Pertolongan Pertama saat Terkena Gejala Flu

Biasanya saat awal-awal terkena flu, hidung sering bersin, terasa gatal dan meler. Nah, ada langkah praktis yang dapat dilakukan untuk mencegah flu lebih parah, yaitu :

• Mencuci hidung dengan air dan sabun. Cara ini mungkin terlihat sepele dan belum banyak orang mengetahuinya. Caranya cuci hidung termasuk potongan lubang hidung dengan sabun kemudian bersihkan dengan air. Biasanya hidung akan terasa keset dan meler pun berkurang. Cara ini juga membantu mengurangi bersin yang ditimbulkan karena menghirup banyak debu.

• Membersihkan lubang hidung dengan alkohol. Caranya basahi tissue atau kapas dengan alkohol kemudian usapkan potongan dalam hidung. Memang terasa pengar karena alkohol tersebut tetapi biasanya cukup membantu. Jika tidak tahan dengan alkohol atau memang tidak tersedia, dapat memanfaatkan air dan sabun saja.

• Istirahat dan minum vitamin C atau B komplek. Saat flu berarti badan telah mengatakan instruksi sudah terlalu lelah dan harus cukup istirahat. Jadi istirahat, makan teratur dan konsumsi vitamin C atau B komplek. Biasanya konsumsi vitamin B komplek akan membuat tidur jauh lebih nyenyak.

Terkait mencuci hidung, acara ini juga telah dicanangkan Perhimpunan Dokter Pesialis THT-KL Seluruh Indonesia. Rencananya acara cuci hidung tersebut menggunakan produk larutan cuci hidung yang memanfaatkan cairan garam fisiologis. Cara tersebut dikatakan dapat meredakan gejala pilek, flu, hidung tersumbat, alergi, bahkan sinusitis. Hanya saja belum diinformasikan apa nama cairan tersebut dan dimana dapat memperolehnya. Mungkin acara cuci hidung tersebut dapat dipraktikkan terlebih dahulu dengan air dan sabun atau alkohol. Sehingga flu pun batal menyerang.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tahukah Anda Bahaya Di Balik Minuman Berenergi?

 

Tahukah Anda Bahaya di balik Minuman Berenergi? – Minuman berenergi memang memiliki rasa yang segar dan nikmat. Apalagi jikalau melihat artis atau pesepakbola favorit tampil di televisi sebagai bintang iklan minuman berenergi tentu semakin membuat senang lantaran ialah dapat mengonsumsi apa yang dikonsumsi mereka. Belum lagi testimoni teman atau saudara yang sudah mencobanya dan memberikan sesudah mengonsumsinya membuat tubuh bersemangat dan tidak simpel lelah ketika beraktifitas berat. Tidak heran jikalau minuman ini begitu digemari. Gempuran iklan dengan menggunakan tokoh terkenal tentu membuat produk semakin diminati. Hanya saja benarkah minuman tersebut baik untuk kesehatan tubuh kita. baca juga: Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?

Tinggi Kafein

Jika Anda termasuk penggemar minuman berenergi sebaiknya lebih waspada. Bagaimanapun juga, berdasarkan penelitian yang dilakukan John Hinggins dari University of Texas Medical School memberikan ada bahaya di balik kesegaran dan kelezatan minuman berenergi. Higgins mengungkapkan pada minuman berenergi mampu ditemukan kandungan kafein dan gula yang lebih banyak dibandingkan secangkir kopi. Bahkan mungkin ada materi lain yang belum atau memang tidak disebutkan produsen minuman berenergi tersebut dalam bungkusnya. 

Nah, bahan-bahan tersebut ketika bercampur dapat menjadikan reaksi yang dapat mensugesti tekanan darah, denyut jantung bahkan mental. Sehingga sangat berisiko ketika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Ada yang dapat menjadikan kejang, serangan jantung, rusaknya fungsi hati bahkan berujung pada kematian.

Selama ini minuman berenergi dipromosikan dapat meningkatkan performa seseorang ketika beraktifitas fisik salah satunya ketika berolahraga. Kandungan kafein inilah yang membuat seseorang merasa lebih bersemangat dan tidak simpel lelah ketika mengonsumsi minuman berenergi. Hinggins mengungkap mengenai perbandingan kandungan kafein pada kopi maupun minuman berenergi ialah :

• Kandungan kafein pada sekitar 226 gram atau setara dengan secangkir kopi berkisar 40 hingga 150 mg. Bisa kurang atau lebih lantaran ialah berkaitan bersahabat dengan cara penyeduhannya.
• Sementara itu kandungan kafein pada minuman berenergi berkisar 70 hingga 200 mg per 453 gram.

Mengetahui hal tersebut, sudah pasti bagi penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung maupun diabetes harus menghindari atau melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait. Jangan lupa, kafein dengan konsumsi yang berlebihan dan tidak diimbangi dengan konsumsi air putih dalam jangka pendek juga dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi sebaiknya memang perlu berhati-hati sebelum mengonsumsi minuman berenergi. artikel menarik lainnya: Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Mengenal Penyakit Asam Lambung Dan Cara Mengatasinya

 

Mengenal Penyakit Asam Lambung dan Cara Mengatasinya – Belum lama ini salah satu pemain drama kawakan Indonesia, Didi Petet meninggal dunia. Penyebab meninggalnya pemain drama senior ini dikarenakan menderita penyakit asam lambung. Penyakit lambung ini tidak sedikit yang menganggapnya sepele. Biasanya akan terasa nyeri pada kepingan ulu hati atau semacam terasa terbakar di kepingan dada, pernahkah mengalaminya? Biasanya dikala mengalaminya akan mensugesti aktifitas yang dilakukan. Adakalanya jikalau sudah telanjur parah akan membuat penderitanya merasa mual bahkan muntah. baca juga: Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?

Mengapa asam lambung dapat meningkat? Hal ini disebabkan karena kadar lemak yang ada pada protein masuk dalam tubuh. Atau justru memiliki kebiasaan sering lupa waktu makan? Makan seadanya tanpa mempertimbangkan nilai nutrisinya? Perlu waspada karena kebiasaan tersebut juga dapat meningkatkan asam lambung. Termasuk kebiasaan buruk tidak dapat mengontrol untuk mengurangi kuliner atau minuman manis, suka mengonsumsi minuman bersoda, kopi, cokelat atau daging berlemak juga dapat meningkatkan asam lambung.

baca juga : Yuk, Kenali Pemicu Radang Lambung

Cara Alami untuk Mengatasinya

Ada beberapa bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk mencegah atau mengurangi meningkatnya asam lambung, diantaranya :

• Jahe. Rasa panas dan tajam pada tanaman herbal ini dapat membantu menyingkirkan racun dalam tubuh dan asam lambung. Coba saja dengan menggiling atau memarutnya kemudian dicampur dengan sekitar satu sendok gula kemudian dikonsumsi.

• Sayuran hijau. Sayuran hijau ibarat slada, bayam, lobak dan lainnya dengan kandungan kaliumnya membantu menurunkan tekanan darah. Bisa dikonsumsi dalam kondisi segar dapat dibuat jus.

• Oatmeal. Kandungan seratnya yang tinggi, rendah sodium dan lemak sangat baik untuk lambung dikala sarapan. Sangat tepat dicampur dengan madu. Kalau suka yang segar, dapat ditambahkan dengan irisan buah pisang, apel, strowbery, kiwi dan lainnya. Baik oatmeal maupun buah tidak hanya dapat mengurangi asam lambung tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.

Saat asam lambung meningkat, tidak hanya dapat menyebabkan rasa nyeri pada ulu hati saja yang tidak tertahankan. Rasanya ibarat sulit untuk bernafas, kepingan kerongkongan dapat terluka, begitu pula kepingan sistem pencernaan. Itulah mengapa harus segera diatasi karena dapat berbahaya bagi tubuh. Apabila merasakan nyeri pada perut atau ulu hati, bahkan terasa pahit di kepingan pangkal lisan dan tenggorokan itulah tandanya asam lambung meningkat.

Ingat! Cara alami tersebut hanyalah pertolongan pertama untuk membantu mengatasi asam lambung yang meningkat. Namun jikalau tidak juga membaik, tentu memerlukan perawatan dokter untuk memperoleh penanganan lebih tepat. Jangan disepelekan. Selalu usahakan untuk makan teratur dengan nutrisi yang cukup. Jangan sampai terlambat dan menyesal. Hindari stres karena stress disebut-sebut juga dapat meningkatkan asam lambung. baca juga: Sering Mengalami Gangguan Pencernaan ? Ini Tipsnya

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Amankah Mengonsumsi Obat Di Pasaran?

 

Amankah Mengonsumsi Obat di Pasaran? – Saat sakit, orang selalu ingin cepat sembuh atau sehat dan mampu beraktifitas mirip sediakala. Tidak heran jikalau kemudian berupaya untuk mencari kesembuhan dengan berbagai cara salah satunya dengan mengonsumsi obat. Obat mampu diperoleh sesudah memeriksakan diri ke dokter kemudian diberi resep dan menebus obat tersebut di apotek. Namun ada beberapa jenis obat yang mampu dibeli dengan bebas meskipun tanpa resep dokter. Istilah kedokteran menyebutnya sebagai Over the Counter Medicine (OTC Drugs) atau obat yang mampu dibeli di apotek tanpa harus menggunakan resep yang ditulis dokter terkait. baca juga: Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?

Obat-obatan tersebut misalnya saja obat untuk mengatasi demam, maag, sakit kepala, flu, diare, batuk, maupun luka ringan. Jenis obat tersebut juga sering disimpan di rumah sebagai persediaan dan persiapan untuk santunan pertama dikala kondisi darurat.

baca juga : Tahukah Anda tentang Obat Flu Terbaik?

Hanya saja, kemudian timbul pertanyaan amankah obat-obatan tersebut? lantaran dengan harganya yang lebih terjangkau dibandingkan harus melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentu membuat orang lebih senang membeli obat secara langsung. Ternyata meskipun obat-obatan tersebut sangat membantu namun lantaran terbuat dari bahan kimia tetap saja mengakibatkan efek samping bagi kesehatan. Untuk efek samping paling sederhana mampu mengakibatkan rasa mulas. Sedangkan efek paling parah mampu merusak organ liver.

Lalu apa yang harus dilakukan untuk melakukan pencegahan? Apakah dengan menghentikan sama sekali penggunaan obat di pasaran?

Hal yang Perlu Dicermati dikala Menggunakan Obat yang Dibeli Bebas

Obat-obatan tersebut tetap mampu dimanfaatkan, namun biar konsumsi obat secara bebas tersebut mampu diminimalisir pengaruhnya bagi kesehatan, maka tidak ada salahnya untuk mengikuti tips yang disarankan Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat antara lain :

• Baca dan ikuti petunjuk penggunaan obat tersebut. Selain itu perhatikan pula mengenai petunjuk penggunaan, berapa dosis yang disarankan, efek samping yang mampu ditimbulkan .

• Ikuti aturan komsumi obat tersebut. Misalnya dimimun sesudah makan, diminum 2 atau 3 kali sehari. Jika harus diminum 3 kali sehari berarti obat tersebut diminum setiap 8 jam sekali.

• Saat sedang sakit, catat obat apa saja yang telah diminum. Hal ini disarankan biar mampu menawarkan warta tersebut dikala bertemu dengan dokter untuk pemeriksaan penyakit yang dialami lebih lanjut.

• Saat mengonsumi obat sebaiknya tidak mencampurnya sembarangan. Karena setiap obat memiliki efek samping masing-masing dan bila dicampur dan tidak tepat justru akan membahayakan kesehatan.

• Selalu waspada terhadap gejala yang ditimbulkan dari setiap obat yang dikonsumsi. Setiap obat di dalam keterangan kemasannya biasanya diinformasikan mengenai efek samping termasuk gejala yang mampu ditimbulkan.

• Jika di rumah terdapat anak-anak, pastikan lokasi penyimpanan obat tersebut jauh dari jangkauan anak-anak. Apalagi jikalau diantara obat tersebut ada yang memiliki rasa buah atau berasa manis, belum cukup umur biasanya suka dan ingin terus mengonsumsinya.

Ingat!

Setiap obat terdapat kandungan bahan aktif dimana bahan tersebut aman digunakan dikala jumlah penggunaannya sesuai petunjuk. Namun jikalau berlebihan dan jangka panjang justru mampu berbahaya. Misalnya obat yang mengandung ibuprofen, naproven, ketoprofen dalam jangka panjang mampu merusak ginjal. Kemudian obat yang mengandung acetaminophen biasanya mampu ditemukan pada obat untuk meringankan demam, sakit kepala atau nyeri jikalau penggunaan berlebihan dan jangka panjang mampu merusak liver.

Obat memang diharapkan untuk menyembuhkan penyakit. Namun ada baiknya dikala menggunakannya tidak asal pakai. Imbangi dengan konsumsi masakan bergizi dan banyak minum air putih. Hal ini diharapkan untuk mempercepat penyembuhan. Sementara air putih membantu membersihkan segala racun atau efek samping yang tertinggal dari obat dan dikeluarkan dikala buang air kecil maupun besar.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Khasiat Di Balik Kesegaran Jeruk Nipis

Khasiat di Balik Tips Cegah Buah Hati Terkena Sariawan

Sebelumnya, perlu diketahui terlebih dahulu kandungan yang ada di dalamnya. Zat apa aja yang ada di dalamnya sehingga menjadikan buah ini begitu istimewa dan memiki banyak manfaat bagi kesehatan. Saat jeruk nipis diteliti dan diperiksa, di dalamnya memiliki kandungan asam sitrat, asam amino, kalsium, fosfor, vitamin B1, vitamin C, zat besi, minyak atsiri. Jeruk nipis juga mengandung senyawa flavonoid dan saponin. Senyawa tersebut salah satunya yakni hesperidin. Hesperidin ini sangat efektif sebagai antiinflamasi, antioksidan dan dapat menghambat sintesis prosteglanin. Alhasil konsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah sariawan dan mempercepat proses penyembuhan dikala sedang flu atau sakit. Jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. lihat juga: Anda Terserang Influenza ? Coba Tips Ini

Cara Merasakan Manfaat Jeruk Nipis

Untuk merasakan manfaat jeruk nipis ada beberapa cara yang dapat dilakukan yakni :

• Setelah bangun tidur mengonsumsi perasan jeruk nipis di dalam segelas air putih tanpa ditambah gula. Kebiasaan ini membantu mengurangi racun dalam tubuh. Dikenal juga sebagai minuman untuk detoksifikasi.

• Membantu meningkatkan daya tahan badan dengan minum campuran air jeruk nipis ditambah dengan air hangat dan madu. Saat flu, demam atau kurang enak badan mengonsumsi minuman ini yakni pilihan tepat.

• Konsumsi perasan jeruk nipis, jahe dan madu akan membantu mengurangi gatal di tenggorokan dan mempercepat penyembuhan batuk. Tentu lebih nikmat dibandingkan jeruk nipis yang diperas dan ditambah dengan kecap manis.

• Untuk mengurangi kolesterol, pilih jeruk yang segar lalu setelah dicuci bersih diiris tipis, masukkan dalam gelas tambahkan dengan air panas dan tutup rapat. Tunggu setidaknya 15 sampai 30 menit lalu minum sampai habis. Cara ini dilakukan dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur. Efek dari kulit yang ikut diseduh mungkin akan terasa sedikit pahit. Semakin lama direndam akan terasa makin pahit. Jika belum tahan dapat dicoba dengan perasan air jeruk nipis terlebih dahulu.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Mengetahui Fakta Rokok Elektrik

Mengetahui Fakta Rokok Elektrik – Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sulit untuk dihilangkan.  Bukan hanya merugikan diri sendiri, menghisap rokok juga mampu merugikan orang lain. Segala peringatan maupun gambar mengerikan yang terpampang pada kemasan rokok seakan hanya bagian dari desain kemasan dan diabaikan. Belakangan ada satu jenis rokok yang begitu populer, rokok elektrik. Rokok jenis ini disebut-sebut jauh lebih aman dibandingkan rokok yang dibakar. Benarkah demikian? baca juga: Cara Mengobati Radang Tenggorokan di Rumah

Rokok elektrik pertama kali beredar pada 2004. Rokok ini dikembangkan di Tiongkok. Adanya rokok elektrik disebut-sebut besar lengan berkuasa terhadap penjualan rokok di Amerika Serikat. Pada 2009 bahkan menurun hingga 10 persen. Meskipun memang pajak rokok di negara tersebut sangat tinggi. Tetapi disebut-sebut banyak perokok aktif yang berusaha berhenti merokok kemudian beralih ke rokok elektrik. 

Rokok elektrik terlihat lebih aman karena tidak menggunakan api sehingga tidak menjadikan asap yang menganggu orang-orang di sekelilingnya. Rokok ini menggunakan nikotin cair sintetis.  Asap yang muncul pada rokok elektrik disebabkan nikotin cair sintetis yang dipanaskan. Pemanas tersebut kemudian menguapkan pula PEG (propylene glycol) sehingga muncul asap.

Benarkah Rokok Elektrik lebih Aman?

Sayangnya pendapat bahwa rokok elektrik lebih aman itu salah. Mengutip dari meetdoctor.com mampu diketahui : 

• Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat berdasarkan 18 penelitian mengenai rokok elektrik disebutkan sebenarnya nikotin cair sintetis mampu membuat paru-paru mengalami iritasi. Pada dikala perokok menghisap rokok elektrik, cairan nikotin sintetis tersebut kemudian berkembang menjadi carbonyl. Zat ini mampu menjadikan kanker. Semakin tinggi pengaturan suhu pemanas pada rokok elektrik maka akan membuat carbonyl makin banyak diproduksi.

• Selain itu saat suhu diatur semakin tinggi, maka akan membuat formaldehyde pada rokok elektrik sama ibarat rokok biasa. Formaldehyde mampu merusak paru-paru.

• Kemudian asap yang muncul pada rokok elektrik mampu menjadikan aerosol yang berbahaya pula bagi paru-paru.

• Nikotin cair pada rokok tersebut mengandung pengawet kuliner maupun perasa buatan. Sebenarnya bahan tersebut saat dikonsumsi dalam jumlah normal atau sedikit tidak akan membahayakan. Namun saat sering dihisap ternyata mampu membuat bakteri penyebab penyakit pnemonia kebal. Artinya perokok semakin tinggi kesudahannya terkena pnemonia.

Nah, masihkah ingin mencoba merokok elektrik atau beralih dari rokok biasa ke rokok elektrik? Sebaiknya berfikir berkali-kali lipat. Bahkan sebaiknya berhenti dari kebiasaan merokok. Toh, bukan hanya baik untuk diri sendiri tetapi juga bagi orang lain. baca juga: Kanker Paru : Kanker Pembunuh Terbesar..!!!

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Penyakit Jantung Dan Cara Pencegahannya

Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya – Berdasarkan data dari Worl Heart Federation disebutkan bersama-sama di seluruh dunia setidaknya terdapat 17,3 juta maut yang disebabkan karena penyakit jantung dan pembuluh darah. Seiring dengan gaya hidup remaja ini, jumlah orang yang menderita penyakit di usia produktif maupun perempuan semakin bertambah. Penyakit jantung sanggup terjadi saat ada anggota keluarga atau riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung. Selain itu sanggup disebabkan karena memiliki penyakit darah tinggi atau hipertensi, kadar kolesterol jahat tinggi, obesitas, memiliki kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol serta tidak memiliki aktifitas fisik yang rutin dilakukan. baca juga: Denyut nadi normal

Waspada Serangan Jantung!

Serangan jantung merupakan cuilan dari penyakit jantung. Serangan jantung terjadi saat aliran darah ke jantung tiba-tiba berhenti. Hal ini sanggup dikarenakan terjadinya penyempitan maupun penebalan pembuluh darah. Itulah mengapa perlu mencegah tingginya kolesterol jahat, trigliserida maupun mencegah obesitas. Ketika aliran darah berhenti, membuat jantung tidak sanggup memperoleh oksigen yang cukup sehingga terjadilah serangan jantung yang sanggup menimbulkan kematian. baca juga: Tahukah Anda Bahaya di balik Minuman Berenergi?

Kenali Gejala Serangan Jantung

Gejala serangan jantung pada laki-laki berbeda dengan serangan jantung yang terjadi pada wanita. 

• Serangan jantung pada laki-laki biasanya dada cuilan sebelah kiri tiba-tiba terasa nyeri. Nyeri tersebut kemudian menjalar pada lengan kiri.

• Serangan jantung pada perempuan biasanya kurang sanggup terdeteksi. Karena nyeri yang terjadi pada dada biasanya timbul tenggelam. Rasa nyeri yang dirasakan dada ibarat ditekan benda yang berat. Rasa nyeri tersebut dirasakan beberapa menit kemudian hilang. Kemudian pada salah satu atau kedua lengan, punggung, leher, maupun rahang terasa nyeri yang tidak terperinci penyebabnya. Rasa nyeri yang dirasakan ibarat diikat tali yang kuat. 

Menjaga Kesehatan Jantung

Tidak banyak yang mengetahui bersama-sama jantung insan berdetak dalam sehari sebanyak 100 kali dan pada jantung perempuan berdetak lebih cepat dibandingkan detak jantung pria. Jantung memegang peranan penting bagi kehidupan manusia. Kaprikornus menjaga kesehatan merupakan upaya untuk mencegah terkena penyakit jantung. artikel lainnya: Cara Mudah Kendalikan Kolesterol Tinggi

• Setidaknya saat selalu menjaga tumpuan hidup sehat sanggup  menghindarkan dari penyakit jantung. Rutin melakukan olahraga sehingga peredaran darah dan oksigen tetap lancar. Mencegah tingginya kolesterol jahat, jaga berat badan dan tekanan darah.

• Tidak mero*kok disebutkan sanggup menurunkan risiko terkena penyakit jantung dua hingga empat kali lipatnya. Mengurangi atau berhenti sama sekali dari merokok mungkin harus dilakukan.

• Menggosok gigi secara rutin pagi dan malam menjelang tidur. Apa hubungan gigi dan penyakit jantung? Pasalnya bakteri yang ada pada lisan ternyat sanggup meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Kaprikornus jangan malas menggosok gigi.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/