Ini Ia Manfaat Terdahsyat Tomat Bagi Tubuh Anda

Ini Dia Manfaat Terdahsyat Tomat Bagi Tubuh Anda - Bulat, permukaan licin, warna merah menyala, dengan tampilan yang mengundang selera. Itulah gambaran dari buah tomat yang banyak digemari, dan buah ini diyakini memiliki sejuta manfaat super dahsyat bagi kesehatan Anda. Buah ini sanggup Anda makan secara eksklusif atau ditambahkan ke sajian masakan kesukaan Anda.Lalu, sebenarnya apa saja manfaat super dahsyat dari buah tomat ?

Gambar Buah Tomat

Harga buah ini, relatif terjangkau dan banyak tersedia di pasaran, baik di pasar tradisional maupun pasar-pasar moderen. Jadi, tidak perlu khawatir akan kehabisan stok dari buah yang satu ini. Menurut para andal nutrisi, menyebutkan bahwa buah tomat merupakan sumber vitamin A, K, C, kalum, folat, thiamin (B1), niacin, Vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Banyak bukan kandungan nurisinya ? inilah yang membuat buah ini wajib dikomsumsi sehari-hari jikalau Anda ingin selalu sehat dan bugar. Nah berdasarkan kandungan nutrisinya, warta sehat kita akan mengupas secara tuntas manfaat tomat bagi kesehatan tubuh Anda.

• Sangat baik untuk kesehatan pencernaan, kandungan serat yang mumpuni dari tomat sangat baik untuk menyehatkan pencernaan Anda, sebaiknya mulai biasakan mengkomsumsi buah tersebut.
• Kandungan Vitamin K yang terdapat pada tomat sangat baik untuk kesehatan alasannya ialah sanggup mencegah keropos tulang ( osteoporosis ), yang sanggup datang kapan saja, walaupun diusia yang masih relatif muda.
• Sebagai pelindung kulit wajah dan kulit tubuh (skin protector), alasannya ialah senyawa likopen inilah yang memiliki peranan penting mencegah kerusakan jaringan pada kulit, final berbagai hal mirip sinar ultra violet dan sebagainya.
• Pencegah Kanker yang efektif. Untuk mencegah penyakit yang sangat mematikan ini (kanker), mirip kanker prostat, mulut, tengorokan, usus besar, lambung, dan kanker ovarium. Komsumsi buah ini secara teratur, dan sesuai anjuran akan membuat Anda kebal terhadap kanker.
• Anti diabetes alami. Kandungan kromium dalam buah tomat berperan eksklusif menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga setatp stabil (normal) sehingga tidak akan membahayakan dan menimbulkan penyakit kencing manis.
• Menajamkan Penglihatan Anda. Kandungan Vitamin A dari tomat akan menyehatkan penglihatan Anda, dan membantu mencegah berbagai gangguan penglihatan.
• Penyubur rambut alamiah. Kandungan vitamin A juga turut berperan dalam menyehatkan rambut dan kulit kepala, dari ujung rambut hingga pangkalnya.

Sobat info sehat kita, demikian ulasan berbagai manfaat dari buah tomat bagi kesehatan, mulai sekarang, biasakan komsumsi tomat untuk mengoptimalkan kesehatan Anda.
Sumber Gambar : worldcypher.com
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

7 Cara Gampang Diet Cepat Tapi Tetap Menyehatkan

7 Cara Praktis Diet Cepat tapi Tetap Menyehatkan - Diet yang tepat, cepat,  dan dengan cara yang benar merupakan satu opsi yang mampu mengontrol dan menurunkan berat badan, terutama bagi penderita kegemukan (obesitas), atau yang sedang menjalani diet ketat untuk menerima berat tubuh ideal (proporsional). Melakukan diet dengan mengkomsumsi obat-obatan kimia bukanlah pilihan yang bijak, mengingat imbas negatif yang akan ditimbulkan dikemudian hari, yang jauh lebih berbahaya. Untuk itu sangat baik untuk memilih diet dengan cara yang lebih alami, hanya saja sebelum melakukan program diet ini, diharapkan disiplin dan konsistensi yang tinggi bila Anda ingin merasakan manfaatnya, dengan hanya melakukan satu atau dua kali kebiasaan ini, Anda  tidak akan menerima manfaat apa-apa.

Gambar Diet Sehat

Cara diet cepat namun tetap menyehatkan ternyata tidak seberat apa yang Anda bayangkan, terapkan saja pola hidup sehat dan perhatikan apa yang Anda makan sehari-hari ibarat yang dijelaskan berikut ini.

Perbanyak mengkomsumsi sayur dan buah-buahan segar.

Menurut andal nutrisi, bahwa makan sayuran dan buah tidak akan menyebabkan kegemukan (obesitas). Kandungan serat yang tinggi yang terdapat didalamnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Pilihlah buah dan sayuran yang segar untuk Anda komsumsi setiap harinya, dan hindari buah dan sayuran yang menggunakan pestisida berlebihan.

Hindari ngemil di waktu malam

Inilah kebiasaan buruk yang menjadi pemicu berat tubuh Anda tidak mau turun, bahkan terus bertambah, mau tidak mau Anda harus menghilangkan kebiasaan ini, bila ingin menurunkan berat tubuh Anda.

Hindari kuliner intan dan kuliner kaleng

Kandungan pelengkap buatan dari kuliner instan dan kuliner kaleng inilah yang memicu berat tubuh Anda bertambah, disamping itu banyaknya zat kimia dan pengawet yang sulit dicerna oleh tubuh, dan akan terakumulasi dan menumpuk didalam tubuh sehimgga menjadikan aneka macam kasus kesehatan lainnya.

Olahraga Teratur

Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi Anda agar tetap prima, sehingga Anda tetap mampu melakukan program sehari-hari dengan lancar. Olehraga melatih otot-otot tubuh, organ jantung, serta paru-paru. Bagi Anda yang sibuk tidak perlu meluangkan waktu khusus, cukup lakukan di sela-sela acara Anda misalnya lari-lari kecil, dan senam kurang lebih 25 menit, hingga Anda berkeringat. Jika Anda berkeringat membuktikan sedang terjadi pembakaran kalori dalam tubuh Anda yang dampaknya baik untuk membuat tubuh menjadi semakin langsing.

Kurangi asupan kuliner berkarbohidrat tinggi

Karbohidrat akan membuat tubuh Anda cepat menjadi gemuk, sumber karohidrat ini biasanya terdapat dalam bahan kuliner ibarat nasi, kentang dan juga daging. Kurangi saja porsi dari yang biasanya.

Mengatur jam makan Anda

Atur jam makan Anda sesuai dengan waktunya, jangan lupa sarapan pagi, ini akan membantu Anda menerima energi yang cukup untuk melakukan program di pagi hari, hanya saja sesuaikan porsinya, dan jangan terlalu kenyang.

Minum air putih

Nah, setelah melakukan step-step diatas, minum air putih yang cukup akan menyempurnakan perogram diet Anda, air putih akan membantu metabolisme dalam tubuh Anda, serta akan membuang lemak-lemak tubuh melalui urine.

Jadi, tunggu apa lagi segera biasakan pola hidup sehat dan lakukan langkah-langkah diet diatas secara teratur dan berkesinambungan, pastikan Anda akan tercengang melihat hasilnya. Memilih diet yang cepat, tepat namun tetap menyehatkan adalah pilihan bijaksana agar Anda mampu tampil manis namun tetap sehat dan bugar.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

7 Fakta Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

7 Fakta Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan buah yang digemari banyak kalangan, baik mangga yang masih muda maupun yang sudah masak, rasa manis dan asam pada daging buahnya ialah ciri khas dari buah mangga. Mangga yang masih muda biasanya sangat disenangi bagi ibu-ibu yang sedang hamil (ngidam), mampu dimakan pribadi atau dibuat menjadi rujak – dan ternyata mangga juga merupakan jenis buah yang banyak faedahnya untuk kesehatan.

Gambar Buah Mangga

Sahabat Info Sehat Kita, mari kita kenali kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat buah ini, mangga kaya akan vitamin ibarat vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka tidaklah berlebihan jikalau buah ini sangat penting dagi pemenuhan nutrisi seseorang. Nah, lebih jelasnya inilah beberapa manfaat mangga yang perlu Anda ketahui.

Mencegah aneka macam jenis kanker

Seperti diketahui kanker merupakan salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia, semoga terhindar dari penyakit ini, salah satu langkah pencegahan yang harus dilakukan ialah mengkomsumsi buah mangga, sehingga akan terhindar dari serangan kanker usus besar, kanker payudara, kanker prostat – senyawa yang terkandung didalam buah mangga ibarat isoquercitrin, astragalin, fisetin, quercetin methilgallat, dan asam galat inilah yang berperan menghalau serangan penyakit keganasan (kanker) dari badan Anda.

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Membiarkan koleterol jahat dalam badan terakumulasi terus menerus akan mengakibatkan imbas buruk bagi kesehatan Anda, menempatkan buah mangga dalam daftar hidangan harian Anda ialah solusi bijak, alasannya ialah ialah kandungan serat  yang tinggi, vitamin C serta pectin dalam mangga baik sekali untuk menghalau kolesterol.

Memberikan nutrisi pada organ mata.

Menjaga kesehatan organ penglihatan merupakan keharusan bagi Anda, untuk itu mengkomsumsi buah mangga ialah pilihan pintar, alasannya ialah ialah kandugan Vitamin A yang cukup tinggi berperan aktif dalam menjaga kesehatan mata.

Memproteksi Organ Pencernaan Anda

Kandungan serat yang tinggi dalam buah mangga, akan mempertahankan kesehatan pencernaan, dan memperlancar proses pembuangan sisa sisa makanan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karatenoid menjadikan mangga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan badan seseorang, sehingga tidak simpel terserang penyakit, meskipun terjadi perubahan cuaca yang tidak menentu.

Nutrisi Alami Untuk Kulit Anda

Sangat masuk logika jikalau buah mangga banyak dianjurkan oleh para hebat kecantikan, alasannya ialah ialah kandungan vitamin C dari mangga sangat baik untuk kecantikan kulit, dan dengan mengkomsumsi buah ini , akan membantu menghilangkan kotoran dan pori-pori yang tersumbat, sehingga mencegah terjadinya jerawat.

Penurun Berat Badan Yang Alami.

Rajin mengkomsumsi manga, akan membantu menurunkan berat badan dengan alami, alasannya ialah ialah kandungan vitamin yang tinggi mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak menjadikan selera makan yang berlebihan.

Catatan : bagi penderita penyakit tertentu, ibarat maag, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkomsumsi buah ini.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

8 Langkah Cerdas Menjaga Kesehatan Mata

8 Langkah Pintar Menjaga Kesehatan Mata - Setiap orang pasti menyadari betapa pentingnya organ penglihatan (mata) bagi, mampu Anda bayangkan saat seseorang tidak mampu melihat (buta), bagaimana mereka mampu menikmati dunia yang indah, bagaimana mereka mampu melihat wajah orang-orang disekitarnya, dan bagaimana mereka mampu memenuhi kebutuhannya sendiri, tentu akan memerlukan proteksi orang lain. Nah, sedikit gambaran betapa pentingnya mata bagi seseorang. Jadi sangat bijaksana kalau kita selalu memperhatikan dan menjaga kesehatan mata, agar tetap mampu berfungsi otimal. Lalu, bagaimana cara yang benar menjaga kesehatan mata? Ada banyak hal-hal sederhana yang mampu Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan mata Anda, ini dia tipsnya.

Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Menurut ahli, bahwa salah satu penyebab gangguan penglihatan mampu disebabkan oleh keturunan (genetik), oleh karena itu bicaralah pada keluarga atau kepada orang tua, tanyak apakah Ada anggota keluarga yang didiagnosis menderita penyakit mata tertentu, ini untuk mennetukan seberapa besar Anda berisiko menderita penyakit mata.

Menjaga Jarak Pandang

Hal ini kelihatannya sepele, dan jarang kita perhatikan saat berhadapan dengan media elektronik, misalnya komputer, televisi. Kebiasaan duduk terlalu akrab dengan media tersebut akan menyebabkan gangguan pada penglihatan Anda, nah jarak pandang yang dianjurkan untuk menonoton TV sekitar 50-100 cm. Dan jarak pandang saat membaca sekitar 30 cm.

Jangan Sering Mengucek Mata

Biasanya, saat mata gatal, secara spontan kita akan mengucek-ngucek mata, benar bukan? Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan mengucek mata tidak baik untuk kesehatan mata, apalagi saat tangan Anda kotor, kemudian langsung mengucek mata, besar kemungkinan Anda akan menderita abses pada mata.

Selalu istirahatkan Mata

Jangan dipaksakan mata Anda berhadapan dengan komputer, tV, atau terlalu lama membaca, karena mata akan lelah dan sakit, coba istirahkan mata Anda beberapa waktu , lakukan kebiaasaan ini setiap harinya.

Perbanyak Komsumsi Makanan yang Kaya Akan Vitamin A

Bukan belakang layar lagi, bahwa vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi organ penglihatan Anda (mata), oleh karena itu perbanyaklah makan kuliner yang banyak mengandung Vitamin A, menyerupai wortel, bayam, tomat, apel, buah naga, pisang, sereal, umbi-umbian, hati sapi, dan olahan susu.

Gunakan Pelindung Mata

Biasakan memakai pelindung mata dikala Anda melakukan aktivitas diluar ruangan, menyerupai saat berkendaraan, olahraga, dan sebagainya.. banyak kacamata yang sudah dirancang khusus olahraga dan melindungi mata dari cedera, dan terhindari dari debu.

Periksa Mata Secara Berkala

Memeriksakan mata secara terencana ke dokter mata akan memastikan fungsi penglihatan Anda baik-baik saja, dan tidak mengalami gangguan atau penyakit khusus.

Berhenti Mero*kok

Ro*kok banyak menunjukkan imbas yang buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya ro*kok mampu menyababkan penyakit katarak dan kerusakan saraf optik mata.

Mudah bukan?, mulai sekarang biasakan melakukan kebiasaan-kebiasaan ringan diatas agar kesehatan mata tetap terjaga dan Anda terhindar dari berbagai gangguan dan penyakit mata.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

4 Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Pada Anak

4 Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Pada Anak - Bila bayi dan anak sudah mengidap demam, pasti akan menciptakan orang bacin tanah cemas dan panik, ditambah lagi anak mengalami perubahan tingkah laku, rewel serta seringkali mengigau, ini menciptakan orang bacin tanah semakin stres. Sebenarnya ibu tidak perlu panik berlebihan ketika bayinya demam, berusahalah tetap tenang, dan tidak selalu harus mengunjungi dokter.

Langkah Awal Atasi Demam Pada Bayi

Perlu diketahui bahwa demam merupakan hal yang umum terjadi pada bayi. Demam merupakan sign atau alarm yang memberitahu bahwa sedang terjadi infeksi, peradangan, dan yang lainnya pada tubuh si kecil. Demam yang paling umum pada si kecil disebabkan oleh viru dan bakteri. Dan biasanya akan sembuh sendiri secara berangsur-angsur. Menurunkan atau mengobati demam pada bayi dan anak dengan obat-obatan hendaknya menjadi pilihan terakhir, jikalau tidak demam tidak kunjung turun.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #1: Dengan Kompres Hangat

Hal mendasar yang perlu diperhatikan oleh ibu, bahwa selama ini kebiasaan mengkompres dilakukan dengan menggunakan air dingin atau air es, hal tersebut tidaklah efektif karena justru akan menambah suhu bayi, berikanlah kompres dengan air hangat bila suhu bayi masih dibawah 38.5o
Jika demam bayi cukup lama, ibu diperbolehkan merendam bayi dalam air hangat untuk mengatakan rasa nyaman bagi si kecil, biasanya cara ini cukup efektif untuk menurunkan suhu bayi.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #2:Ciptakan Suasana Yang Sejuk Pada Bayi Demam

Kalau orang bacin tanah kita dulu jikalau anaknya menderita demam pasti diselimuti, dengan maksud semoga cepat berkeringat, sehingga suhu tubuhnya kembali turun, sebetulnya cara tersebut keliru, rasionalnya uap panas yang tercipta bila diselimut justru akan terserap kembali oleh tubuh bayi, jadinya suhu tubuh bayi tida turun, bahkan sanggup saja semakin meningkat.

Gunakan baju yang tipis, praktis menyera keringat, ini akan membantu bayi leluasa bergerak, dan untuk berjaga-jaga jikalau keadaan tidak diinginkan terjadi ibarat kejang.
Menggunakan AC bukanlah pilihan yang keliru, karena ini akan menciptakan kesejukan pada bayi, hanya saja suhunya jangan terlalu  dingin.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #3: Perbanyak Asupan Cairan ke Dalam Tubuh Bayi

Minum air putih yang cukup memang sangat dianjurkan apabila bayi tidak lagi berada dalam masa Asi Ekslusif dan tetap meneruskan proteksi ASI, ini akan mencegah bayi mengalami kekurangan cairan (dehidrasi). Dengan minum yang banyak akan mempercepat penguapan panas dalam tubuh bayi sehingga akan menurunkan suhu tubuh bayi. Asupan cairan sanggup juga diberikan dalam bentuk sari buah atau masakan dalam bentuk cairan ibarat sup. Jika ibu melihat tanda-tanda kehilangan cairan tubuh ibarat kencing yang sedikit dan ubun-ubun cekung, sebaiknya hubungi dokter.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #4: Obat Penurun Panas Adalah Pilihan Terakhir

Jika ibu sudah melaksanakan 3 tahap ibarat disarankan sebelumnya, dan suhu tubuh bayi tetap bertahan diatas angka 38,5o, maka Anda disarankan menggunakan obat penurun panas. Obat ini akan membantu menurunkan suhu tubuh bayi dengan cepat. Jika suhu tubuh tetap tinggi sehabis diberikan obat penurun panas, dan panas berlangsung lebih dari 3 hari, sebaiknya ibu meminta proteksi atau pertolongan medis.

Tetap hening dan jangan panik, itulah hal yang penting bagi ibu dalam merawat anak yang mengalami demam, dan anak juga akan merasa dirinya terlindung. Dekap bayi dengan cara skin to skin untuk mentransfer panas sambil terus menyusui bayi. Jadi mengatasi demam pada bayi sebetulnya bukanlah hal yang sulit, asal saja si ibu harus sabar dalam melakukannya. Baca juga : Tips dan Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi dan Anak.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama #1: Tips Mengobati Perdarahan Hebat

Pertolongan Pertama #1: Tips Mengobati Perdarahan Hebat - Perdarahan hebat dan berat biasanya akan membuat stres korban dan orang yang membantunya. Ini umumnya disebabkan oleh cedera mirip tertikam atau luka dalam (luka tusuk). Nah, prioritas utama yang perlu dilakukan ialah bagaimana upaya untuk menghentikan perdarahan dan terus memonitor kondisi korban. Jika kehilangan banyak darah, mampu terjadi shock yang mengancam jiwa.

Gambar Pendarahan (worpress.com)

Mengobati Perdarahan Hebat

Selagi menunggu pertolongan medis, prioritas Anda ialah menghambat aliran darah. Sekali Anda melakukan ini, segera perban lukanya. Periksa perban agat tak menghambat aliran darah. Anda juga perlu menyidik tanda shock pada korban, berikut urutan tips gampang yang mampu Anda lakukan.

• Telepon ambulans. Gunakan sarung tangan atau cuci tangan, tekan luka dengan perban atau telapak tangan Anda. Angkat kepingan yang mengalami cedera hingga diatas jantung untuk mengurangi pendarahan. Jika ada obyek yang masuk keluka, jangan dibuang, tekan keras kedua pinggiran luka supaya saling menempel.
• Bantu korban berbaring dengan kepingan yang cedera berada diatas jantung.
• Saat pendarahan berkurang, tutup luka dengan kasa steril dan kuatkan dengan perban yang mampu menekan, jangan terklu ketat sehingga menghambat aliran darah. Jika ada benda dalam luka, hati-hatilah saat memasang perban supaya tidak menekan masuk benda kedalam luka.
• Cek denyut nadi dibawah perban setiap 10 menit. Tekan kulit atau kuku diluar perban hingga pucat, kemudian lepaskan. Jika warna tidak kembali, atau kembali sangat perlahan, perban mungkin terlalu ketat. Kendurkan perban yang terlalu ketat, dan yakinkan kepingan luka tetap tertutupi.
• Jika darah terus mengalir, tambahkan perban kedua diatas perban pertama. Jik adarah terus membasahai hingga perban terluar, lepaskan kedua perban dan ganti dengan yang baru. Perban dengan ketat, yakinkan Anda memberi tekanan tepat diatas pendarahannya.
• Monitor dan periksa nafas, denyut nadi, dan kesadaran korban secara teratur. Perhatikan tanda-tanda shock, dan jikalau perlu, angkat kaki korban diats level jantungnya. Jika ia pingsan, mulai lakukan CPR.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama Shock Anafilaktik

Pertolongan Pertama Shock Anafilaktik - Beberapa orang sanggup mengalami reaksi alergi berbahaya tanggapan sengatan serangga, masakan ibarat kacang dan kerang, atau jenis obat tertentu. Shock anafilaktik terjadi dalam beberapa menit dan menjadikan dropnya takanan darah dan terjadinya penyempitan akses nafas. Gejalanya termasuk tersengal-sengal, bisul sekitar mata dan wajah, bibir, dan lidah, bercak merah menyebar, kesulitan bernafas, dan gelisah. Korba kemungkinan sanggup pingsan tanggapan shock.

Teknik Praktis Menangani Shock Anafilaktik

• Tujuan Anda adalah membawa korban ke rumah sakit sesegera mungkin. Korban shock anafilaktik perlu santunan medis darurat, termasuk injeksi adrenalin (epinephrin). Orang yang rentan terhadap reaksi alergi biasanya membawa suntikan adrenalin untuk mengobati sendiri, tapi Anda sanggup membantunya menggunakan ini. Selagi menunggu petugas, Anda sanggup membantu korban bernafas, menyelidiki apakah ada tanda shock dan tangani jikalau perlu.
• Panggil ambulans. Katakan pada operator bahwa Anda menerka shock anafilaktik, dan beri isu apa yang menjadikan reaksinya. Korban mungkin sanggup memberi Anda detail masalahnya.
• Jika korban tetap sadar, bantu dia duduk semoga lebih praktis bernafas. Tetap tenang dan tenangkan korban. minta korban bernafas perlahan dan dalam.
• Jika korban punya suntikan adrenalin (epinephrin) bantu dia menemukan dan menggunakannya. Atau lakukan sendiri jikalau tahu cara menyuntiknya.
• Tangani shock jikalau perlu. Jika korban pingsan tapi tetap bernfas, atur dia dalam posisi pemulihan. Monitor pernafasan, denyut nadi, dan level kesadarannya secara teratur sehingga datang bantuan. Bersiaplah melakukan CPR, jikalau korban berhenti bernafas.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Mengenal Diet Pada Penderita Gagal Ginjal

Mengenal Diet Pada Penderita Gagal Ginjal - Tujuan perlindungan diet pada penderita gagal ginjal yaitu mengatakan makanan secukupnya tanpa memberatkan faal atau fungsi ginjal, menurunkan kadar ureum dan kreatinin darah, mencegah/mengurangi retensi garam/air dalam tubuh. Syaratnya yaitu banyak protein disesuaikan dnegan keadaan faal ginjal yang diketahui dari nilai uji penjernihan kreatinin (creatinine clearance test=CCT) atau laju filtrasi glomerulus (glomerulofiltaration rate=GFR), protein dipilih yang bernilai biologi tinggi menyerupai pada susu, telur, dan daging; lemak terbatas, diutamakan penggunaan lemak tak jenuh ganda; natrium dibatasi pda gagal ginjal dengan hipertensi berat, hiperkalemia, edema, oliguria, atau anuria; kalsium dibatasi pada gagal ginjal glomerulus, jikalau jumlah urin kurang dari 400 ml/hari tetapi pada gagal ginjal tubular pembatasan K tidak diperlukan; kalori adekuat semoga protein tubuh tidak dipecah untuk energi; jumlah cairan yaitu jumlah urin maksimal sehari ditambah jumlah cairan yang keluar melalui keringat dan pernapsan (yaitu lebih kurang 500 ml/hari).

Menurut keadaan penderita dan berat penyakit mampu diberikan diet rendah protein I, II, atau III. Karena kebutuhan protein pasien gagal ginjal sanga tergantung pada keadaan perorangan, disamping ketiga macam diet tersebut diatas, mampu pula diberikan diet rendah protein dengan 30 g protein dan diet protein sedang dengan 50 g protein.

Diet Rendah Protein I

Diet rendah protein I (20 g protein) diberikan pada psien gagal ginjal berat dengan CCT 5-20 ml/menit dan akdar ureum darah diatas 100%. bentuk makanan tergantung keadaan psien: mampu cair, saring, atau lunak. Makanan ini kurang dalam kalori, protein, kalsium, besi, dan tiamin. Diet ini hanya diberikan selama beberapa hari sementara menunggu tindakan yang lebih tepat, misalnya dialisis.

Diet Rendah Protein II

Diet rendah protein II (40 g Protein) diberikan sebagai makanan perpindahan dari diet rendah protein I atau pada gagal ginjal kronik yang tidak terlalu berat (CCT 20-30 ml/menit) atau pada gagal ginjal dnegan pengobatan konservatif (tanpa dialisis). Bentuk makanan lunak atau biasa. Makanan ini cukup kalori dan semua zat gizi kecuali protein dan tiamin.

Diet Protein Sedang

Diet protein sedang (60 g protein) diberikan sebagai makana perpindahan dari diet rendah protein II atau pada psien gagal ginjal kronik ringan (CCT 30-50 ml/menit) atau pada pasien yang menjalani dialisis. Makanan diberikan dalam bentuk lunak atau biasa. Makanan ini cukup kalori dan semua zat gizi.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Petunjuk Diet Pada Hiperemesis Gravidarum

Diet Pada Hiperemesis Gravidarum - Anda Tahu Hiperemesis Gravidarum? Bahasa sederhananya merupakan suatu kondisi muntah yang berlebihan yang terjadi di awal kehamilan, biasanya pada kehamilan trimester pertama (tiga bulan pertama). Nah bila kondisi ini dibiarkan tentunya akan membuat Ibu mengalami gangguan asupan nutrisi yang sangat diperlukan bagi Ibu dan janinnya. Salah satu cara semoga kebutuhan gizi dan nutrisinya terpenuhi yaitu dengan melakukan diet yang benar sesuai tawaran dari praktisi gizi.

Diet ini bertujuan mengganti persedian glikogen dan mengontrol asidosis, serta secara berangsur-angsur mengatakan masakan cukup kalori dan zat gizi.

Syarat diet ini yaitu tinggi karbohidrat, rendah lemak, dan cukup cairan. Makanan diberikan dalam bentuk kering, kontribusi cairan disesuaikan dengan keadaan penderita. Makanan harus mudah dicerna, tidak merang*sang, dan diberikan dalam porsi kecil namun sering. Menurut keadaan klien, secara berangsur diberikan masakan yang memenuhi syarat gizi.

Secara umum, diet pada klien yang menderita hiperemisis gravidarum mampu dibagi dalam 3 berdasarkan tingkatan hiperemesis.

Diet Hiperemesis I

Diet ini diberikan pada penderita dengan hiperemesis berat. Makanan hanya terdiri dari roti kering dan buah-buahan, kurang dalam semua zat gizi, kecuali vitamin C, oleh lantaran yaitu itu hanya diberikan selama beberapa hari. Nilai gizi sehari diet ini yaitu 1.059 kalori, 15 g protein, 2 g lemak, 259 g karbohidrat, 0,1 g kalsium, 1.788 SI vitamin A, dan 238 mg vitamin C. Cairan tidak diberikan bersama makanan, tetapi 1-2 jam sesudahnya.

Diet Hiperemesis II

Nah, diet ini diberikan bila rasa mual dan muntah sudah berkurang. Secara berangsur mulai diberikan bahan masakan yang bernilai gizi tinggi. Makanan ini rendah dalam semua zat gizi, kecuali vitamin A dan C. Nilai gizi sehari diet ini yaitu 1.672 kalori, 57 g protein, 33 g lemak, 293 g karbohidrat, 0,3 g kalsium, 7.266 SI vitaminA, dan 199 mg vitamin C. Minuman tidak diberikan bersama makanan.

Diet Hiperemesis III

Diet hiperemesis III diberikan pada penderita hiperemesis ringan. Makanan ini cukup dalam semua zat gizi kecuali kalium. Nilai gizi diet ini yaitu 2.269 kalori, 73 g protein, 59 g lemak, 368 g karbohidrat, 0,4 g kalsium, 7.491 SI vitamin A, dan 199 mg vitaminC. Menurut kedanggupan penderita, minuman boleh diberikan bersama dengan makanan.

Makanan yang baik diberikan, misalnya roti panggang, biskuit, soda krakers, yang mampu dimakan bersama dengan selai. Buah-buahan segar, atau sari buah, minuman botol ringan, sirop, kaldu tidak berlemak, teh dan kopi encer juga baik diberikan. Gorengan dan masakan berlemak atau yang terlalu berbumbu dan berbau merang*sang dihentikan diberikan.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama Pada Retak Dan Dislokasi Tulang

Pertolongan Pertama Pada Retak dan Dislokasi Tulang - Tulang retak atau patah final pukulan keras atau terpelintir mendadak. Patah tulang terbuka, tulang menyembul melalui kulit; patah tulang dalam, kulit tidak terluka. Dislokasi, tulang dari sebuah sendi terpisah. Tanda dari retak tulang atau dislokasi sendi adalah bengkak, lebam, dan deformitas (bentu tak normal) dari daerha cedera, nyeri dan sulit menggerakkannya. Retak serius, sebagai pola tulang paha, mampu menyebabkan perdarahan dalam dan shock.

Teknik Praktis Menangani Tulang Lengan Retak

Tugas Anda adalah merawat setiap perdarahan, menopang cedera dan mengatur transportasi ke rumah sakit. Jangan pindahkan korban, keculai dia dalam situasi bahaya. Rawat di lokasi. Jangan coba pernah membalikkan tulang kembali ke tempatnya.

• Jika korban mampu menekuk lengannya minta dia menopang lengannya. Jika tulang keluar dari luka, taruh sarung tangan sekali pakai, jikalau ada. Tutup luka dengan kasa bersih. Berikan tekanan untuk mengontrol perdarahan, tapi jangan menekan ujung tulang.
• Ikat dengan kain atau perban segitiga, dan ikatkan sisa perban hingga lengan tak bergerak di dada. Jangan biarkan korban makan, minum, atau merokok sebab kemungkinan diberi anestetik di rumah sakit.
• Jika korban tidak mampu membengkokkan lengannya, minta dia berbaring dan taruh pelapis di sekitar sikunya. Panggil ambulans.

Teknik Menangani Retak Tulang Kaki atau Pelvik

Tugas Anda adalah melindungi penggalan yang cedera, panggil ambulans, dan menangani setiap pendarahan. Jangan pindahkan korban hingga penggalan yang cedera tak bergerak, kecuali dia dalam bahaya. Jangan pernah berusaha mengembalikan tulang ketempatnya.

• Panggil Ambulans – jikalau tulang menyembul keluar, taruh sarung tangan sekali pakai. Jika ada, kemudian tutup luka dengan kasa steril. Berikan tekanan untuk mengontrol pendarahan, tapi berhati-hatilah semoga tidak menekan ujung tulang.
• Jika Kaki Patah – pasang gulungan selimut atau jaket di sekitar kaki yang cedera. Jangan biarkan korban makan, minum, atau merokok sebab kemungkinan diberi anestetik umum di rumah sakit.
• Unrtuk Panggul Yang Patah – beringkan korban, jaga semoga kepalanya rendah untuk menghindari shock. Taruh pelapis sekitar tubuhnya, dan jikalau perlu, selipkan bantal di bawah lututnya.
• Monitor dan catat pernapasan, denyut nadi, dan kesadaran korban secara teratur. Jika pelvis atau tulang besar lainnya patah, tangani kemungkinan shock.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama Cedera Kepala

Pertolongan Pertama Cedera Kepala - Semua cedera kepala berpotensi berbahaya. Pukulan di kepala sanggup mengakibatkan lebam atau cedera kulit kepala bahkan gegar otak. Ada resiko tulang tengkorak patah, juga tekanan pada otak simpulan pendarahan dalam tengkorak atau infeksi jaringan otak yang mengalami cedera. Gejala menyerupai sakit kepala kuat, bernafas pelan, berisik, dan mengantuk sanggup terjadi beberapa jam atau hari setelah cedera. Korban cedera kepala juga ditangani untuk kemungkinan adanya cedera leher (tulang belakang).

Anda harus segera meminta santunan medis untuk semua cedera kepala, meskipun tampak kecil.

• Untuk luka di kulit kepala, coba hentikan perdarahan dan perban lukanya. (lihat teknik praktis).
• Jika terbentur kecil di kepala dan tak ada perdarahan. Bubuhkan kompres dingin (handuk yang direndam di air dingin dan diperas) untuk mengurangi infeksi dan lebam.
• Jika korban gegar otak, dia mungkin merasa nyeri, pening, dan pusing. Minta korban berisitirahat, bahkan jikalau dia tampak pulih, dan mintalah santunan medis.
• Jika korban sadar tapi Anda menerka adanya cedera kepala seriuas, bantu dia berbaring dalam posisi nyaman. Jaga punggung dan leher semoga tak bergerak dan jangan balikkan kepalanya. Tanyakan pertanyaan sederhana. Jika dia galau atau sulit berbicara, panggil ambulans.
• Jika korban tidak sadar, panggil ambulans, monitor denyut nadi, pernafasan, dan level respons secara teratur hingga datang santunan medis atau hingga ia sadar.
• Jika korban berhenti bernafas. Angkat rahangnya hati-hati untuk membuka saluran udara dan mulai lakukan CPR.
• Setelah cedera kepala, perhatikan tanda-tanda fisik menyerupai sakit kepala, lemah, ukuran pupil yang tak sama, dan galau beberapa jam atau hari setelah tanda-tanda cedera. Minta santunan medis segera jikalau gejalanya memburuk.

Teknik Praktis Menangani Luka di Kepala

Perdarahan dari luka kulit di kepala biasanya banyak lantaran adalah area ini penuh dengan pembuluh darah kecil. Cedera kulit kepala tampak lebih serius dari kondisi sebenarnya. Jika Anda khawatir soal parahnya luka, minta saran medis.

• Kenakan sarung tangan sekali pakai, atau cuci tangan bersih. Tutup luka dengan kasa steril, tekan luka untuk mengontrol pendarahan.
• Perban kasa di tempatnya. Jika darah e perban tambahkan kasa kedua di atasnya. Jika terus mengeluarkan darah, buka keduanya dan pasang yang baru.

Demikian tips singkat dan pertolongan pertama pada penderita cedera kepala, yang paling penting adalah Anda harus berusaha tetap tenang dan jangan gugup, semoga Anda sanggup bertingkat dengan cepat dan tepat.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/