8 Langkah Cerdas Menjaga Kesehatan Mata

8 Langkah Pintar Menjaga Kesehatan Mata - Setiap orang pasti menyadari betapa pentingnya organ penglihatan (mata) bagi, mampu Anda bayangkan saat seseorang tidak mampu melihat (buta), bagaimana mereka mampu menikmati dunia yang indah, bagaimana mereka mampu melihat wajah orang-orang disekitarnya, dan bagaimana mereka mampu memenuhi kebutuhannya sendiri, tentu akan memerlukan proteksi orang lain. Nah, sedikit gambaran betapa pentingnya mata bagi seseorang. Jadi sangat bijaksana kalau kita selalu memperhatikan dan menjaga kesehatan mata, agar tetap mampu berfungsi otimal. Lalu, bagaimana cara yang benar menjaga kesehatan mata? Ada banyak hal-hal sederhana yang mampu Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan mata Anda, ini dia tipsnya.

Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Menurut ahli, bahwa salah satu penyebab gangguan penglihatan mampu disebabkan oleh keturunan (genetik), oleh karena itu bicaralah pada keluarga atau kepada orang tua, tanyak apakah Ada anggota keluarga yang didiagnosis menderita penyakit mata tertentu, ini untuk mennetukan seberapa besar Anda berisiko menderita penyakit mata.

Menjaga Jarak Pandang

Hal ini kelihatannya sepele, dan jarang kita perhatikan saat berhadapan dengan media elektronik, misalnya komputer, televisi. Kebiasaan duduk terlalu akrab dengan media tersebut akan menyebabkan gangguan pada penglihatan Anda, nah jarak pandang yang dianjurkan untuk menonoton TV sekitar 50-100 cm. Dan jarak pandang saat membaca sekitar 30 cm.

Jangan Sering Mengucek Mata

Biasanya, saat mata gatal, secara spontan kita akan mengucek-ngucek mata, benar bukan? Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan mengucek mata tidak baik untuk kesehatan mata, apalagi saat tangan Anda kotor, kemudian langsung mengucek mata, besar kemungkinan Anda akan menderita abses pada mata.

Selalu istirahatkan Mata

Jangan dipaksakan mata Anda berhadapan dengan komputer, tV, atau terlalu lama membaca, karena mata akan lelah dan sakit, coba istirahkan mata Anda beberapa waktu , lakukan kebiaasaan ini setiap harinya.

Perbanyak Komsumsi Makanan yang Kaya Akan Vitamin A

Bukan belakang layar lagi, bahwa vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi organ penglihatan Anda (mata), oleh karena itu perbanyaklah makan kuliner yang banyak mengandung Vitamin A, menyerupai wortel, bayam, tomat, apel, buah naga, pisang, sereal, umbi-umbian, hati sapi, dan olahan susu.

Gunakan Pelindung Mata

Biasakan memakai pelindung mata dikala Anda melakukan aktivitas diluar ruangan, menyerupai saat berkendaraan, olahraga, dan sebagainya.. banyak kacamata yang sudah dirancang khusus olahraga dan melindungi mata dari cedera, dan terhindari dari debu.

Periksa Mata Secara Berkala

Memeriksakan mata secara terencana ke dokter mata akan memastikan fungsi penglihatan Anda baik-baik saja, dan tidak mengalami gangguan atau penyakit khusus.

Berhenti Mero*kok

Ro*kok banyak menunjukkan imbas yang buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya ro*kok mampu menyababkan penyakit katarak dan kerusakan saraf optik mata.

Mudah bukan?, mulai sekarang biasakan melakukan kebiasaan-kebiasaan ringan diatas agar kesehatan mata tetap terjaga dan Anda terhindar dari berbagai gangguan dan penyakit mata.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/