Dasar-Dasar Donasi Pertama Yang Harus Di Ketahui

Dasar-Dasar Pertolongan Pertama Yang Harus di Ketahui - Untuk melakukan sumbangan pertama secara efektif, dibutuhkan persiapan yang baik. Nah, metode dan langkah-langkah berikut ini mampu direapkan dalam setiap situasi darurat, dan langkah ini akan membantu Anda menghadapi korban dengan tenang, aman, dan efisien di setiap situasi.

1. Bahaya – Sebelum beraksi, periksalah apakah korban tersebut dalam bahaya. Tangani setiap resiko jika bisa, tapi jangan pertaruhkan keselamatan Anda untuk memberi sumbangan pertama.
2. Respon – Periksa apakah korban tetap sadar, jika ia sadar, tangani setiap cedera. Jika korban tidak sadar, lakukan langkah berikut dalam penanganan darurat.
3. Saluran nafas – yakinkan susukan nafas korban terbuka dan tak tersumbat sehingga udara mampu masuk ke paru-paru dengan bebas.
4. Pernafasan – Periksa pernafasannya, minta seseorang memanggil ambulans. Jika masih bernafas, baringkan dalam posisi pemulihan ( baringkan telentang dipermukaan rata dan berlantai keras, ekstensikan kepala, agar jalan nafas tetap terbuka ).
5. Sirkulasi – setelah memberi tunjangan pernafasan, periksa denyut nadi, tangani setiap cedera hanya saat pernafasan dan sirkulasinya stabil.

Sebagai langkah-langkah untuk mengantisipasi situasi darurat yang mampu terjadi kapan saja, dan dimana saja. Anda perlu menyediakan kotak P3K ( Firs Aid Kit ), atau dengan membuat sendiri dan dimasukkan kedalam kotak atau kaleng tertutup. Taruh kotak ditempat sejuk, kering, jauh dari jangkauan anak-anak, tapi yakinkan ini cukup praktis untuk diambil. Simpan waslap dan selimut bersama kotak P3K dan simpan ekstra kotak P3K di mobil.

Nah, apa saja yang harus ada dalam kotak P3K? Berikut ini beberapa kelengkapan yang harus tersedia didalam kotak P3K.

• Plester untuk menutup luka, goresan, dan lepuh.
• Pembalut segitiga untuk cedera anggota badan.
• Perban gulung untuk menekan luka, menopang retak.
• Kasa gulung untuk menahan kasa ditempatnya.
• Kasa perban yang memiliki kegunaan untuk menutup luka (ditaruh langsung diatas luka)
• Kasa luka steril dan mampu digunakan sebagai kasa atau perban.
• Perban tubular dan aplikator jari tangan dan jari kaki.
• Tissue lembap tanpa alkohol untuk memebrsihkan luka saat tidak ada air.
• Perekat selotip – perekat untuk menahan perban.
• Piset dan gunting – pinset untuk mencabut dan gunting untuk memotong.
• Sarung tangan sekali pakai (disposible) untuk mencegah penularan saat menyentuh cairan tubuh.
• Kompres cuek untuk mengurangi abses saat terkilir.
• Cairan desinfekan menyerupai betadin, obat merah, rivanol untuk mengompres luka terbuka.

Perhatian : Jika Anda tak mampu mendekati korban kecuali dengan mempertaruhkan keselamatan Anda, sebaiknya tinggalkan ia dan telepon petugas penyelamat dan medis segera.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama Kulit Melepuh

Pertolongan Pertama Kulit Melepuh - Lepuh pada kulit seringkali terjadi pada area kaki dan tangan, lepuh terjadi alasannya yaitu goresan atau tekanan. Pertama kulit merah, dan luka, kemudian cairan menumpuk di bawah permukaan kantong kulit yang empuk. Anda mungkin mengalami lepuh di tumit, telapak kaki, atau jari kaki final goresan atau mengenakan sepatu yang tidak pas atau baru. Lepuh sering final pekerjaan manual. Sebagian besar lepuh segera hilang; saat kulit gres dibawahnya tumbuh, cairannya di serap dan kulit kembali kering serta terkelupas.

Apa yang mampu Anda lakukan, bila mengalami lepuh pada kulit ? Gunakan prosedur berikut ini untuk mengobati lepuh. Melindungi dari goresan dan friksi akan membantu dan mempercepat proses penyembuhan.

• Jangan mengeluarkan benjol atau menarik kulit diatasnya. Kulit membantu melindungi dari infeksi.
• Bersihkan dan keringkan lepuh, lindungi dengan plester (lihat teknik praktis).
• Jika lepuhnya meletus, jangan tarik kulitnya. Bersihkan, keringkan, dan perban, mirip diatas dan ganti setiap hari hingga sembuh. Biarkan kulitnya terbuka di malam hari supaya cepat mengering.

 

Teknik Praktis Mengobati Lepuh

• Obati dengan lembut untuk menghindari pecahnya kulit dan keringkan untuk mengurangi infeksi, berikut langkah-langkah-nya.
• Cuci bersih lepuh dengan air bersih, perlahan tepuk dengan kapas hingga kering.
• Tutupi lepuh dengan plester lebih lebar dari lukanya. Atau gunakan perban hydrocolloida yang menyerap cairan dan melindunginya. Untuk lepuh yang lebih besar gunakan kasa steril yang ditahan dengan plester.

Pencegahan – Tips berikut ini akan melindungi kaki dan tangan dari friksi dan tekanan.
Gunakan sepatu yang nyaman dipakai. Taruh bantalan di area yang biasa mengakibatkan lepuh.
Jika Anda punya rencana berjalan jauh, gunakan kaus kaki sintetik yang nyaman untuk mencegah friksi.
Gunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan manual.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Manfaat Susu Untuk Pertumbuhan Anak

Setiap insan membutuhkan nutrisi dan protein untuk kebutuhan organ tubuh, semakin bertambah usia maka protein yang dibutuhkan semakin bertambah pula. Disini saya akan membahas perihal manfaat susu untuk anak agar sehat. Memang susu sangat berpengaruh besar untuk pertumbuhan pada anak, dari kesehatan sampai kecerdasan. Bagi anak suka minum susu menurut para hebat kesehatan mampu meningkatkan iQ bagi anak, lantaran yaitu setiap kandungan susu terdapat protein omega 3-6, AA dan DHA yang mampu meningkatkan iQ.

Susu formula terkadang menjadi pro dan kontra. Sebagian para orang bacin tanah ada yang menawarkan kepada anaknya dan ada pula yang tidak sama sekali. Akan tetapi untuk umur 3-4 tahun disarankan berikanlah susu untuk anak Anda, lantaran yaitu sebagai susu pengganti ASI, dan baik untuk konsumsi nutrisi mereka. Berikanlah sarapan yang bergizi dan sisipkan susu formula untuk mereka. Jika anak Anda sudah memulai sekolah taman kanak-kanak (TK) bila perlu buatkan bekal susu untuk buah hati Anda. Dengan dibekali susu untuk anak Anda, maka akan merasa kenyang sehabis meminumnya dan tidak meminta jajan diluaran.

Anak sehat, cerdas dan multitalenta! Pasti setiap orang bacin tanah mengharapkan agar anaknya selau sehat dan cerdas plus multitalenta. Jika mirip itu, maka setiap orang bacin tanah harus memiliki ekstra lebih, untuk merawat dan menawarkan nutrisi, protein yang sangat baik. Lalu yang harus diperhatikan yaitu mesti cocok untuk buah hati Anda. Berikanlah anak Anda susu yang sesuai dengan usianya, disarankan 2 gelas sehari dalam mengkonsumsinya.

Manfaat Anak Dalam Mengkonsumsi Susu
Tidak diragukan lagi jikalau anak suka mengkonsumsi susu yang sehat dan bergizi, maka kesehatan akan di dapatkan. Karena susu banyak mengandung vitamin mirip vitamin B, D & E, zat besi, asam folat dan masih banyak lainya. Seperti :
Kesehatan untuk tulang

• Susu sebagai penyedia kebutuhan kalsium,  protein, fosfor dan protein, masing masing memiliki keunggulan untuk pertumbuhan dan kesehatan, agar tulang sehat  dan kuat. Dengan minum susu sejak usia balita sampai dewasa, mampu membantu merawat tulang. Agar terhindar dari penyakit tulang keropos (osteoeporosis) sampai lanjut usia.

Kesehatan untuk Gigi

• Contoh dalam kandungan produk susu morinaga anak, sangat baik untuk mempertahankan kesehatan gigi dan lainnya. Sering minum susu, maka gigi akan mampu terlindungi dari kerusakan final asam ekspresi yang berlebihan. Susu bermanfaat banyak bukan!

Kandungan Pada Susu untuk Anak dan Presentasenya

• Kalori yaitu satuan untuk menghitung jumlah energi yang di dapat 
• Protein yaitu suatu kelompok makronutrisi berupa senyawa asam amino, berfungsi sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme dalam tubuh.
• Lemak yaitu merupakan sumber nutrisi yang disimpan oleh tubuh dan berasal dari kuliner yang dikonsumsi.
• Karbohidrat suatu zat yang berfungsi sebagai sumber kalori utama.
• Kalium adalah mineral penting untuk banyak fungsi tubuh manusia.
• Kalsium yaitu mineral paling banyak terdapat pada tubuh manusia.
• Fosfor yaitu mineral yang ditemukan dalam kuliner sehat termasuk produk susu dan daging. Fosfor penting untuk tulang dan gigi.
• Zat Besi salah satu unsur penting dalam proses pembentukan sel darah merah pada manusia
• Vitamin yaitu bahan organik yang sangat diperlukan oleh tubuh dengan jumlah kecil.

Semoga berita ini mampu bermanfaat banyak untuk para orang bacin tanah latih yang sudah memiliki buah hati. Maupun yang sedang merencanakan acara kehamilan agar mampu mengetahui dalam menawarkan nutrisi dan protein.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tips Perawatan Luka, Terpotong, Dan Kemasukan Benda

Luka kecil, terpotong, dan kemasukan benda adalah cedera umum. Luka biasanya akan berdarah beberapa saat, kadang nyeri dan ada debu terperangkap di dalamnya. Anda kadang mampu melihat serpihan benda di bawah kulit atau kuku, merah, terasa panas, dan nyeri tamat infeksi. Luka ini, meskipun minor mampu membawa resiko tetanus, atau infeksi bakteri berbahaya yang mampu membuat fatal. Anak-anak diimunisasi tetanus tetapi perlu ulang ketika dewasa. Setelah merawat setiap luka yang memotong kulit, periksaslah apakah perlu imunisasi tetanus. Minta saran medis jikalau diimunisasi lebih dari 10 tahun lalu atau Anda tak ingat kapan menerima imunisasi.

Gambar : Luka Terpotong

Beberapa teknik simpel membuang serpihan dan mengobati luka kecil, terpotong dan kemasukan benda mampu dilihat di bawah ini.

Membuang Serpihan

Sebagian besar serpihan simpel dibuang. Tujuan Anda adalah mengambil seluruh serpihan. Jika mungkin, dan meminimalkan risiko infeksi. Gunakan sarung tangan, jikalau mampu cuci tangan sampai bersih.

• Cucilah daerah sekitarnya dengan sabun dan air hangat dan keringkan dengan kasa. Sterilkan pinset dengan memanaskan ujungnya dengan api dari korek api. Tunggu sampai dingin sebelum menggunakannya.
• Tekan kulit sekitar serpihan sehingga ujungnya keluar. Pegang serpihan dengan pinset lalu tarik perlahan, dengan sudut sama dengan sudut masuknya serpihan. Coba jangan sampai terpotong.
• Tekan kulit sekitar luka sampai darah keluar sedikit; untuk membersihkan kotoran. Bersihkan kembali dengan air hangat, keringkan, dan tutup menggunakan plester.
• Minta sumbangan medis jikalau serpihan besar tidak mampu keluar dengan mudah; dan nyeri; korban demam; dan/atau korban tidak imunisasi tetanus dalam waktu lama.

Mengobati Luka

Tugas Anda ketika mengobati luka kecil adalah menghentikan perdarahan dan meminimalkan resiko infeksi. 

• Sebelum mulai, pakailah sarung tangan, jikalau bisa, atau cuci tangan sampai bersih.
• Hentikan perdarahan dengan menekan kasa diatas luka. Angkat cuilan yang luka di atas level jantung (lebih tinggi dari jantung), jikalau mungkin, untuk mengurangi fatwa darah yang keluar. Sebagian besar luka kecil akan berhenti dalam beberapa menit.
• Tekan perlahan dan tutup luka dengan perban. Jangan gunakan kapas yang mampu menempel ke luka.
• Minta sumbangan medis, jikalau lukanya dalam. Anda tidak mampu mengeluarkan butiran kotoran dari luka, luka jadi panas, merah, bengkak, dan nyeri; dan/ atau korban belum diimunisasi tetanus.

Nah, itulah beberapa teknik simpel membuang serpihan dan mengobati luka kecil, terpotong dan kemasukan benda yang mampu Anda lakukan untuk mengatakan sumbangan pertama.
Sumber Gambar : kdei-taipei.org
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Kenali Asuransi Kesehatan (Health Inssurance) Plus Keuntungannya

Kenali Asuransi Kesehatan (Health Inssurance) Plus Manfaatnya - Asuransi Kesehatan (health Inssurance) merupakan salah satu jenis produk asuransi yang  menjamin pembiayaan kesehatan para anggotanya pada saat jatuh sakit atau mengalami kecelakaan (accident). Dalam asuransi kesehatan biasanya ditawarkan dua jenis perawatan, yakni rawat inap (in-patient treatment) dan rawat jalan (out-patient treatment).

Sebagai pola asuransi kesehatan yang sanggup dipilih yakni asuransi rawat inap di rumah sakit dengan 2 macam jenis pertolongan yakni pertolongan dengan sistem kartu dan pertolongan dengan sistem reimbursement. Jenis pertolongan yang pertama maksudnya yakni bila pemegang polis dirawat inap, maka proses pembayaran sanggup dilakukan hanya dengan memperlihatkan kartu provider. Selanjutnya, pihak asuransi yang akan membayar seluruh biaya rumah sakit, obat, kunjungan dokter, operasi dan lain-lain. Sebaliknya, pertolongan dengan sistem reimbursement mengharuskan pemegang polis untuk membayar terlebih dulu seluruh biaya rumah sakit dan kemudian melakukan klaim ke perusahaan asuransi.

Nah, produk asuransi kesehatan ini biasanya diselenggarakan oleh berbagai jenis perusahaan, mirip perusahaan asuransi jiwa, perusahaan asuransi sosial (social inssurance), ataupun perusahaan asuransi umum (general inssurance)

Prinsip Dasar Asuransi

Saat memilih asuransi kesehatan terbaik buat Anda dan keluarga, sebaiknya kenali terlebih dahulu prinsip-prinsip dasar asuransi kesehatan, apakah sudah mencakup setiap jenis kondisi penyakit dan kondisi kesehatan, berikut prinspi-prinsip dasar asuransi.

Insurable Interest (berdasarkan Kepentingan)

Hak untuk mengasuransikan sesuatu yang timbul dari korelasi keuangan, yakni yang tertanggung dan yang diasuransikan serta sah secara hukum.

Utmost good faith (itikad baik)

Itikad baik untuk menawarkan secara benar material fact yang akan diasuransikan, terlepas dari apakah hal tersebut diminta atau tidak diminta.

Proximate cause (Penyebab Peristiwa)

Istilah ini  yakni suatu penyebab yang aktif dan efisien yang menjadikan rentetan insiden dan menjadikan sebuah final tanpa ada intervensi sesuatu yang mulai dan aktif yang berasal dari sumber yang baru serta independen.

Indemnity

Sebuah mekanisme saat penanggung menyediakan kompensasi (ganti rugi) secara finansial dalam upaya untuk memposisikan  tertanggung dalam posisi keuangan yang dimilikinya pada saat sebelum kerugian terjadi.

Bagaimana Memilih Asuransi Kesehatan Yang Tepat ?

Jika Anda cermati banyaknya penawaran asuransi yang menjanjikan fasilitas dan pelayanan asuransi yang terbaik, terkadang malah membuat kita bingung untuk realistis memilih mana yang terbaik dan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda. Jika sudah demikan sebaiknya Anda mengetahui dan mempertimbangkan beberapa hal sebelum memilih asuransi kesehatan yang layak dipilih.

Kredibilitas Perusahaan Asuransi

Ketahui secara menyeluruh tentang perusahaan asuransi yang akan dipilih, pelajari company profil-nya, ini sangat penting lantaran ini akan menjamin keamanan dan kenyamanan produk yang Anda pilih nantinya untuk jangka panjang.

Bandingkan Manfaat yang di Berikan

Anda sebagai haruslah cermat dan teliti, coba bandingkan setiap produk layanan asuransi kesehatan (health inssurance) yang ditawarkan, lihat cakupan layanan yang diberikan misalnya : rawat jalan, rawat inap, rehabilitasi dan operasi.

Jumlah serta Lingkup Provider

Provider disini diartikan sebagai rumah sakit rujukan, klinik, serta fasilitas kesehatan yang ditunjuk oleh penyedia layanan asuransi kesehatan.

Kontrak Langsung Provider dengan Perusahaan Asuransi Kesehatan

Pastikan hal ini perlu juga Anda cermati dan pertanyakan kepada pihak penyedia layanan asuransi kesehatan, lantaran ini akan berdampak pada kualitas layanan kesehatan yang akan diberikan oleh pihak provider, adanya kerjasama dan kontrak yang jelas antara kedua pihak, akan menjamin kualitas dari layanan kesehatan yang Anda dapatkan.

Layanan Customer Service

Pastikan layanan tersedia dari perusahaan asuransi yang akan dipilih, lantaran ini merupakan salah satu bukti dari krediblitas dari perusahaan asuransi kesehatan tersebut.
Sesuaikan Kebutuhan Asuransi
Anda harus bisa memilah-milah produk asuransi apa yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga.

Sesuaikan Anggaran

Ini penting, lantaran bila Anda memilih asuransi yang preminya tidak sesuai dengan kemampuan finansial Anda, bukan tidak mungkin suatu saat Anda tidak sanggup memenuhi kewajiban Anda untuk membayar premi asuransi, konsekuensinya premi yang telah dibayarkan sebelumnya akan hangus, dan tentu saja Anda akan kehilangan manfaat dan pertanggungan asuransi yang dipilih.

Daftar Perusahaan Asuransi di Indonesia

Berikut ini daftar naman perusahaan Asuransi di Indonesia yang memiliki bruto 50 sampai 200 miliar keatas (sumber : Majalah Investor, Rating Perusahaan Asuransi 2007 dan dikutip dari wikipedia.org) sanggup dilihat sebagai berikut.

• Tugu Pratama Indonesia
• Asuransi Jasa Indonesia
• Asuransi Adira Dinamika
• Asuransi Astra Buana
• Zurich Insurance Indonesia
• Asuransi Jasaraharja Putera
• Asuransi Jaya Proteksi
• Asuransi Mitsui Sumitomo Indonesia
• Asuransi Wahana Tata
• Asuransi Central Asia
• Chartis Insurance Indonesia
• Asuransi Allianz Utama Indonesia
• Asuransi Tokio Marine Indonesia
• Asuransi Ramayana
• Asuransi Tri Pakarta
• Asuransi Sinar Mas
• Asuransi Raksa Pratikara
• Asuransi Dayin Mitra
• Commonwealth Life Asuransi Jiwa - Unit link terbaik di Indonesia Commonwealth Life investra link
• Asuransi Bintang
• Asuransi Samsung Tugu
• Asuransi Permata Nipponkoa Indonesia
• Tugu Kresna Pratama
• ACE Insurance
• Asuransi Parolamas
• Asuransi Bringin Sejahtera Art Amakimur
• Asuransi Himalaya Pelindung
• Panin Insurance
• MNC Life Insurance (MNC Life)
• Sarana L1ndung Upaya
• Asuransi Bangun Askrida
• Asuransi Axa Indonesia
• Asuransi Purna Artanugraha
• Asuransi Umum Bumiputeramuda 1967
• Asuransi Ramasatriawibawa
• Asuransi Jasa Tania
• Asuransi Multi Artha Guna
• Citra International Underwriters
• Sompo Japan Insurance Indonesia
• Asuransi Kredit Indonesia
• Asuransi Takaful Umum
• Asuransi Qbe Pool Indonesia
• Maa General Assurance
• Asuransi Umum Mega
• Lippo General Insurance
• Asuransi Bina Dana Arta
• Asuransi Eka Lloyd Jaya
• Asuransi Aegis Indonesia
• Asuransi Prudential
• Asuransi Buana Independent
• Asuransi Ekspor Indonesia

Memilih  Asuransi Kesehatan Terbaik sangat memerlukan kecermatan, ketelitian dan kehati-hatian semoga nantinya tidak merasa terjebak, dan sanggup menerima manfaat asuransi kesehatan yang dipilih. Jangan sampai Anda menyesal setelah polis asuransi ditandatangani.
Sumber : mag.co.id, frackasyster.blogspot.com, wukipedia.org.asuransi-kesehatan.org
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Ini Ia Manfaat Terdahsyat Tomat Bagi Tubuh Anda

Ini Dia Manfaat Terdahsyat Tomat Bagi Tubuh Anda - Bulat, permukaan licin, warna merah menyala, dengan tampilan yang mengundang selera. Itulah gambaran dari buah tomat yang banyak digemari, dan buah ini diyakini memiliki sejuta manfaat super dahsyat bagi kesehatan Anda. Buah ini sanggup Anda makan secara eksklusif atau ditambahkan ke sajian masakan kesukaan Anda.Lalu, sebenarnya apa saja manfaat super dahsyat dari buah tomat ?

Gambar Buah Tomat

Harga buah ini, relatif terjangkau dan banyak tersedia di pasaran, baik di pasar tradisional maupun pasar-pasar moderen. Jadi, tidak perlu khawatir akan kehabisan stok dari buah yang satu ini. Menurut para andal nutrisi, menyebutkan bahwa buah tomat merupakan sumber vitamin A, K, C, kalum, folat, thiamin (B1), niacin, Vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Banyak bukan kandungan nurisinya ? inilah yang membuat buah ini wajib dikomsumsi sehari-hari jikalau Anda ingin selalu sehat dan bugar. Nah berdasarkan kandungan nutrisinya, warta sehat kita akan mengupas secara tuntas manfaat tomat bagi kesehatan tubuh Anda.

• Sangat baik untuk kesehatan pencernaan, kandungan serat yang mumpuni dari tomat sangat baik untuk menyehatkan pencernaan Anda, sebaiknya mulai biasakan mengkomsumsi buah tersebut.
• Kandungan Vitamin K yang terdapat pada tomat sangat baik untuk kesehatan alasannya ialah sanggup mencegah keropos tulang ( osteoporosis ), yang sanggup datang kapan saja, walaupun diusia yang masih relatif muda.
• Sebagai pelindung kulit wajah dan kulit tubuh (skin protector), alasannya ialah senyawa likopen inilah yang memiliki peranan penting mencegah kerusakan jaringan pada kulit, final berbagai hal mirip sinar ultra violet dan sebagainya.
• Pencegah Kanker yang efektif. Untuk mencegah penyakit yang sangat mematikan ini (kanker), mirip kanker prostat, mulut, tengorokan, usus besar, lambung, dan kanker ovarium. Komsumsi buah ini secara teratur, dan sesuai anjuran akan membuat Anda kebal terhadap kanker.
• Anti diabetes alami. Kandungan kromium dalam buah tomat berperan eksklusif menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga setatp stabil (normal) sehingga tidak akan membahayakan dan menimbulkan penyakit kencing manis.
• Menajamkan Penglihatan Anda. Kandungan Vitamin A dari tomat akan menyehatkan penglihatan Anda, dan membantu mencegah berbagai gangguan penglihatan.
• Penyubur rambut alamiah. Kandungan vitamin A juga turut berperan dalam menyehatkan rambut dan kulit kepala, dari ujung rambut hingga pangkalnya.

Sobat info sehat kita, demikian ulasan berbagai manfaat dari buah tomat bagi kesehatan, mulai sekarang, biasakan komsumsi tomat untuk mengoptimalkan kesehatan Anda.
Sumber Gambar : worldcypher.com
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

7 Cara Gampang Diet Cepat Tapi Tetap Menyehatkan

7 Cara Praktis Diet Cepat tapi Tetap Menyehatkan - Diet yang tepat, cepat,  dan dengan cara yang benar merupakan satu opsi yang mampu mengontrol dan menurunkan berat badan, terutama bagi penderita kegemukan (obesitas), atau yang sedang menjalani diet ketat untuk menerima berat tubuh ideal (proporsional). Melakukan diet dengan mengkomsumsi obat-obatan kimia bukanlah pilihan yang bijak, mengingat imbas negatif yang akan ditimbulkan dikemudian hari, yang jauh lebih berbahaya. Untuk itu sangat baik untuk memilih diet dengan cara yang lebih alami, hanya saja sebelum melakukan program diet ini, diharapkan disiplin dan konsistensi yang tinggi bila Anda ingin merasakan manfaatnya, dengan hanya melakukan satu atau dua kali kebiasaan ini, Anda  tidak akan menerima manfaat apa-apa.

Gambar Diet Sehat

Cara diet cepat namun tetap menyehatkan ternyata tidak seberat apa yang Anda bayangkan, terapkan saja pola hidup sehat dan perhatikan apa yang Anda makan sehari-hari ibarat yang dijelaskan berikut ini.

Perbanyak mengkomsumsi sayur dan buah-buahan segar.

Menurut andal nutrisi, bahwa makan sayuran dan buah tidak akan menyebabkan kegemukan (obesitas). Kandungan serat yang tinggi yang terdapat didalamnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Pilihlah buah dan sayuran yang segar untuk Anda komsumsi setiap harinya, dan hindari buah dan sayuran yang menggunakan pestisida berlebihan.

Hindari ngemil di waktu malam

Inilah kebiasaan buruk yang menjadi pemicu berat tubuh Anda tidak mau turun, bahkan terus bertambah, mau tidak mau Anda harus menghilangkan kebiasaan ini, bila ingin menurunkan berat tubuh Anda.

Hindari kuliner intan dan kuliner kaleng

Kandungan pelengkap buatan dari kuliner instan dan kuliner kaleng inilah yang memicu berat tubuh Anda bertambah, disamping itu banyaknya zat kimia dan pengawet yang sulit dicerna oleh tubuh, dan akan terakumulasi dan menumpuk didalam tubuh sehimgga menjadikan aneka macam kasus kesehatan lainnya.

Olahraga Teratur

Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi Anda agar tetap prima, sehingga Anda tetap mampu melakukan program sehari-hari dengan lancar. Olehraga melatih otot-otot tubuh, organ jantung, serta paru-paru. Bagi Anda yang sibuk tidak perlu meluangkan waktu khusus, cukup lakukan di sela-sela acara Anda misalnya lari-lari kecil, dan senam kurang lebih 25 menit, hingga Anda berkeringat. Jika Anda berkeringat membuktikan sedang terjadi pembakaran kalori dalam tubuh Anda yang dampaknya baik untuk membuat tubuh menjadi semakin langsing.

Kurangi asupan kuliner berkarbohidrat tinggi

Karbohidrat akan membuat tubuh Anda cepat menjadi gemuk, sumber karohidrat ini biasanya terdapat dalam bahan kuliner ibarat nasi, kentang dan juga daging. Kurangi saja porsi dari yang biasanya.

Mengatur jam makan Anda

Atur jam makan Anda sesuai dengan waktunya, jangan lupa sarapan pagi, ini akan membantu Anda menerima energi yang cukup untuk melakukan program di pagi hari, hanya saja sesuaikan porsinya, dan jangan terlalu kenyang.

Minum air putih

Nah, setelah melakukan step-step diatas, minum air putih yang cukup akan menyempurnakan perogram diet Anda, air putih akan membantu metabolisme dalam tubuh Anda, serta akan membuang lemak-lemak tubuh melalui urine.

Jadi, tunggu apa lagi segera biasakan pola hidup sehat dan lakukan langkah-langkah diet diatas secara teratur dan berkesinambungan, pastikan Anda akan tercengang melihat hasilnya. Memilih diet yang cepat, tepat namun tetap menyehatkan adalah pilihan bijaksana agar Anda mampu tampil manis namun tetap sehat dan bugar.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

7 Fakta Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

7 Fakta Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan buah yang digemari banyak kalangan, baik mangga yang masih muda maupun yang sudah masak, rasa manis dan asam pada daging buahnya ialah ciri khas dari buah mangga. Mangga yang masih muda biasanya sangat disenangi bagi ibu-ibu yang sedang hamil (ngidam), mampu dimakan pribadi atau dibuat menjadi rujak – dan ternyata mangga juga merupakan jenis buah yang banyak faedahnya untuk kesehatan.

Gambar Buah Mangga

Sahabat Info Sehat Kita, mari kita kenali kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat buah ini, mangga kaya akan vitamin ibarat vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka tidaklah berlebihan jikalau buah ini sangat penting dagi pemenuhan nutrisi seseorang. Nah, lebih jelasnya inilah beberapa manfaat mangga yang perlu Anda ketahui.

Mencegah aneka macam jenis kanker

Seperti diketahui kanker merupakan salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia, semoga terhindar dari penyakit ini, salah satu langkah pencegahan yang harus dilakukan ialah mengkomsumsi buah mangga, sehingga akan terhindar dari serangan kanker usus besar, kanker payudara, kanker prostat – senyawa yang terkandung didalam buah mangga ibarat isoquercitrin, astragalin, fisetin, quercetin methilgallat, dan asam galat inilah yang berperan menghalau serangan penyakit keganasan (kanker) dari badan Anda.

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Membiarkan koleterol jahat dalam badan terakumulasi terus menerus akan mengakibatkan imbas buruk bagi kesehatan Anda, menempatkan buah mangga dalam daftar hidangan harian Anda ialah solusi bijak, alasannya ialah ialah kandungan serat  yang tinggi, vitamin C serta pectin dalam mangga baik sekali untuk menghalau kolesterol.

Memberikan nutrisi pada organ mata.

Menjaga kesehatan organ penglihatan merupakan keharusan bagi Anda, untuk itu mengkomsumsi buah mangga ialah pilihan pintar, alasannya ialah ialah kandugan Vitamin A yang cukup tinggi berperan aktif dalam menjaga kesehatan mata.

Memproteksi Organ Pencernaan Anda

Kandungan serat yang tinggi dalam buah mangga, akan mempertahankan kesehatan pencernaan, dan memperlancar proses pembuangan sisa sisa makanan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karatenoid menjadikan mangga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan badan seseorang, sehingga tidak simpel terserang penyakit, meskipun terjadi perubahan cuaca yang tidak menentu.

Nutrisi Alami Untuk Kulit Anda

Sangat masuk logika jikalau buah mangga banyak dianjurkan oleh para hebat kecantikan, alasannya ialah ialah kandungan vitamin C dari mangga sangat baik untuk kecantikan kulit, dan dengan mengkomsumsi buah ini , akan membantu menghilangkan kotoran dan pori-pori yang tersumbat, sehingga mencegah terjadinya jerawat.

Penurun Berat Badan Yang Alami.

Rajin mengkomsumsi manga, akan membantu menurunkan berat badan dengan alami, alasannya ialah ialah kandungan vitamin yang tinggi mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak menjadikan selera makan yang berlebihan.

Catatan : bagi penderita penyakit tertentu, ibarat maag, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkomsumsi buah ini.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

8 Langkah Cerdas Menjaga Kesehatan Mata

8 Langkah Pintar Menjaga Kesehatan Mata - Setiap orang pasti menyadari betapa pentingnya organ penglihatan (mata) bagi, mampu Anda bayangkan saat seseorang tidak mampu melihat (buta), bagaimana mereka mampu menikmati dunia yang indah, bagaimana mereka mampu melihat wajah orang-orang disekitarnya, dan bagaimana mereka mampu memenuhi kebutuhannya sendiri, tentu akan memerlukan proteksi orang lain. Nah, sedikit gambaran betapa pentingnya mata bagi seseorang. Jadi sangat bijaksana kalau kita selalu memperhatikan dan menjaga kesehatan mata, agar tetap mampu berfungsi otimal. Lalu, bagaimana cara yang benar menjaga kesehatan mata? Ada banyak hal-hal sederhana yang mampu Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan mata Anda, ini dia tipsnya.

Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Menurut ahli, bahwa salah satu penyebab gangguan penglihatan mampu disebabkan oleh keturunan (genetik), oleh karena itu bicaralah pada keluarga atau kepada orang tua, tanyak apakah Ada anggota keluarga yang didiagnosis menderita penyakit mata tertentu, ini untuk mennetukan seberapa besar Anda berisiko menderita penyakit mata.

Menjaga Jarak Pandang

Hal ini kelihatannya sepele, dan jarang kita perhatikan saat berhadapan dengan media elektronik, misalnya komputer, televisi. Kebiasaan duduk terlalu akrab dengan media tersebut akan menyebabkan gangguan pada penglihatan Anda, nah jarak pandang yang dianjurkan untuk menonoton TV sekitar 50-100 cm. Dan jarak pandang saat membaca sekitar 30 cm.

Jangan Sering Mengucek Mata

Biasanya, saat mata gatal, secara spontan kita akan mengucek-ngucek mata, benar bukan? Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan mengucek mata tidak baik untuk kesehatan mata, apalagi saat tangan Anda kotor, kemudian langsung mengucek mata, besar kemungkinan Anda akan menderita abses pada mata.

Selalu istirahatkan Mata

Jangan dipaksakan mata Anda berhadapan dengan komputer, tV, atau terlalu lama membaca, karena mata akan lelah dan sakit, coba istirahkan mata Anda beberapa waktu , lakukan kebiaasaan ini setiap harinya.

Perbanyak Komsumsi Makanan yang Kaya Akan Vitamin A

Bukan belakang layar lagi, bahwa vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi organ penglihatan Anda (mata), oleh karena itu perbanyaklah makan kuliner yang banyak mengandung Vitamin A, menyerupai wortel, bayam, tomat, apel, buah naga, pisang, sereal, umbi-umbian, hati sapi, dan olahan susu.

Gunakan Pelindung Mata

Biasakan memakai pelindung mata dikala Anda melakukan aktivitas diluar ruangan, menyerupai saat berkendaraan, olahraga, dan sebagainya.. banyak kacamata yang sudah dirancang khusus olahraga dan melindungi mata dari cedera, dan terhindari dari debu.

Periksa Mata Secara Berkala

Memeriksakan mata secara terencana ke dokter mata akan memastikan fungsi penglihatan Anda baik-baik saja, dan tidak mengalami gangguan atau penyakit khusus.

Berhenti Mero*kok

Ro*kok banyak menunjukkan imbas yang buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya ro*kok mampu menyababkan penyakit katarak dan kerusakan saraf optik mata.

Mudah bukan?, mulai sekarang biasakan melakukan kebiasaan-kebiasaan ringan diatas agar kesehatan mata tetap terjaga dan Anda terhindar dari berbagai gangguan dan penyakit mata.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

4 Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Pada Anak

4 Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Pada Anak - Bila bayi dan anak sudah mengidap demam, pasti akan menciptakan orang bacin tanah cemas dan panik, ditambah lagi anak mengalami perubahan tingkah laku, rewel serta seringkali mengigau, ini menciptakan orang bacin tanah semakin stres. Sebenarnya ibu tidak perlu panik berlebihan ketika bayinya demam, berusahalah tetap tenang, dan tidak selalu harus mengunjungi dokter.

Langkah Awal Atasi Demam Pada Bayi

Perlu diketahui bahwa demam merupakan hal yang umum terjadi pada bayi. Demam merupakan sign atau alarm yang memberitahu bahwa sedang terjadi infeksi, peradangan, dan yang lainnya pada tubuh si kecil. Demam yang paling umum pada si kecil disebabkan oleh viru dan bakteri. Dan biasanya akan sembuh sendiri secara berangsur-angsur. Menurunkan atau mengobati demam pada bayi dan anak dengan obat-obatan hendaknya menjadi pilihan terakhir, jikalau tidak demam tidak kunjung turun.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #1: Dengan Kompres Hangat

Hal mendasar yang perlu diperhatikan oleh ibu, bahwa selama ini kebiasaan mengkompres dilakukan dengan menggunakan air dingin atau air es, hal tersebut tidaklah efektif karena justru akan menambah suhu bayi, berikanlah kompres dengan air hangat bila suhu bayi masih dibawah 38.5o
Jika demam bayi cukup lama, ibu diperbolehkan merendam bayi dalam air hangat untuk mengatakan rasa nyaman bagi si kecil, biasanya cara ini cukup efektif untuk menurunkan suhu bayi.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #2:Ciptakan Suasana Yang Sejuk Pada Bayi Demam

Kalau orang bacin tanah kita dulu jikalau anaknya menderita demam pasti diselimuti, dengan maksud semoga cepat berkeringat, sehingga suhu tubuhnya kembali turun, sebetulnya cara tersebut keliru, rasionalnya uap panas yang tercipta bila diselimut justru akan terserap kembali oleh tubuh bayi, jadinya suhu tubuh bayi tida turun, bahkan sanggup saja semakin meningkat.

Gunakan baju yang tipis, praktis menyera keringat, ini akan membantu bayi leluasa bergerak, dan untuk berjaga-jaga jikalau keadaan tidak diinginkan terjadi ibarat kejang.
Menggunakan AC bukanlah pilihan yang keliru, karena ini akan menciptakan kesejukan pada bayi, hanya saja suhunya jangan terlalu  dingin.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #3: Perbanyak Asupan Cairan ke Dalam Tubuh Bayi

Minum air putih yang cukup memang sangat dianjurkan apabila bayi tidak lagi berada dalam masa Asi Ekslusif dan tetap meneruskan proteksi ASI, ini akan mencegah bayi mengalami kekurangan cairan (dehidrasi). Dengan minum yang banyak akan mempercepat penguapan panas dalam tubuh bayi sehingga akan menurunkan suhu tubuh bayi. Asupan cairan sanggup juga diberikan dalam bentuk sari buah atau masakan dalam bentuk cairan ibarat sup. Jika ibu melihat tanda-tanda kehilangan cairan tubuh ibarat kencing yang sedikit dan ubun-ubun cekung, sebaiknya hubungi dokter.

Langkah Awal Yang Tepat Atasi Demam Anak #4: Obat Penurun Panas Adalah Pilihan Terakhir

Jika ibu sudah melaksanakan 3 tahap ibarat disarankan sebelumnya, dan suhu tubuh bayi tetap bertahan diatas angka 38,5o, maka Anda disarankan menggunakan obat penurun panas. Obat ini akan membantu menurunkan suhu tubuh bayi dengan cepat. Jika suhu tubuh tetap tinggi sehabis diberikan obat penurun panas, dan panas berlangsung lebih dari 3 hari, sebaiknya ibu meminta proteksi atau pertolongan medis.

Tetap hening dan jangan panik, itulah hal yang penting bagi ibu dalam merawat anak yang mengalami demam, dan anak juga akan merasa dirinya terlindung. Dekap bayi dengan cara skin to skin untuk mentransfer panas sambil terus menyusui bayi. Jadi mengatasi demam pada bayi sebetulnya bukanlah hal yang sulit, asal saja si ibu harus sabar dalam melakukannya. Baca juga : Tips dan Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi dan Anak.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pertolongan Pertama #1: Tips Mengobati Perdarahan Hebat

Pertolongan Pertama #1: Tips Mengobati Perdarahan Hebat - Perdarahan hebat dan berat biasanya akan membuat stres korban dan orang yang membantunya. Ini umumnya disebabkan oleh cedera mirip tertikam atau luka dalam (luka tusuk). Nah, prioritas utama yang perlu dilakukan ialah bagaimana upaya untuk menghentikan perdarahan dan terus memonitor kondisi korban. Jika kehilangan banyak darah, mampu terjadi shock yang mengancam jiwa.

Gambar Pendarahan (worpress.com)

Mengobati Perdarahan Hebat

Selagi menunggu pertolongan medis, prioritas Anda ialah menghambat aliran darah. Sekali Anda melakukan ini, segera perban lukanya. Periksa perban agat tak menghambat aliran darah. Anda juga perlu menyidik tanda shock pada korban, berikut urutan tips gampang yang mampu Anda lakukan.

• Telepon ambulans. Gunakan sarung tangan atau cuci tangan, tekan luka dengan perban atau telapak tangan Anda. Angkat kepingan yang mengalami cedera hingga diatas jantung untuk mengurangi pendarahan. Jika ada obyek yang masuk keluka, jangan dibuang, tekan keras kedua pinggiran luka supaya saling menempel.
• Bantu korban berbaring dengan kepingan yang cedera berada diatas jantung.
• Saat pendarahan berkurang, tutup luka dengan kasa steril dan kuatkan dengan perban yang mampu menekan, jangan terklu ketat sehingga menghambat aliran darah. Jika ada benda dalam luka, hati-hatilah saat memasang perban supaya tidak menekan masuk benda kedalam luka.
• Cek denyut nadi dibawah perban setiap 10 menit. Tekan kulit atau kuku diluar perban hingga pucat, kemudian lepaskan. Jika warna tidak kembali, atau kembali sangat perlahan, perban mungkin terlalu ketat. Kendurkan perban yang terlalu ketat, dan yakinkan kepingan luka tetap tertutupi.
• Jika darah terus mengalir, tambahkan perban kedua diatas perban pertama. Jik adarah terus membasahai hingga perban terluar, lepaskan kedua perban dan ganti dengan yang baru. Perban dengan ketat, yakinkan Anda memberi tekanan tepat diatas pendarahannya.
• Monitor dan periksa nafas, denyut nadi, dan kesadaran korban secara teratur. Perhatikan tanda-tanda shock, dan jikalau perlu, angkat kaki korban diats level jantungnya. Jika ia pingsan, mulai lakukan CPR.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/