Tips Praktis Atasi Konstipasi ( Sembelit )

Tips Mudah atasi Konstipasi ( Sembelit ) - Buang air besar normalnya mampu bervariasi dari 3 kali sehari 3 kali seminggu, dan sebagian besar orang punya kebiasaan teratur. Bagaimanapun, Jika Anda mengeluarkan tinja keras kurang dari 3 kali seminggu, Anda kemungkinan menderita konstipasi. Gejala lainnya kembung, mual, kram di perut belahan bawah. Makan kuliner rendah serat, tidak banyak minum, gaya hidup tak aktif, dan/ atau berulangkali mengabaikan impian ke toilet mampu menjadikan konstipasi. Beberapa obat, mirip penghilang nyeri dan tambahan zat besi, dan penyakit mampu menjadikan konstipasi.

Ada beberapa cara mengobati konstipasi ringan dan mencegah dari munculnya, lihat beberapa tips sederhana berikut ini.

• Beberapa kuliner mirip prune sersifat sebagai laxatife ( melancarkan BAB ), jadi masukkan ini dalam kuliner Anda. Jangan melupakan sarapan. Minum banyak air dikala sarapan menstimulasi usus besar.
• Minum sekurangnya 8 gelas air dan/ atau juice buah sehari. Hentikan teh, kopi, dan kola yang akan membuat dehidrasi.
• Lakukan 20-30 menit olahraga, mirip berjalan, bersepeda, atau berenang setiap hari, sebagai program menstimulasi saluran pencernaan.
• JIka langkah ini tak membantu, coba minum tambahan serat.
• Gunakan stimulan laksatif jikalau konstipasi parah.

Suplemen serat membuat kotoran lebih lembek dan praktis keluar. Jenis paling umumnya yaitu bran, yang mampu di campur dengan sereal, sup, juice buah. Awali dedikit dan bertahap tambahkan. Jika tak suka coba produk yang mengandung ispaghula husk atau methylcellulose.

Laksatif Stimulan mirip senna, mampu digunakan sementara, tapi dalam jangka panjang atau penggunaan berlebih dari laksativa stimulan mampu membuat Anda lebih konstipasi alasannya yaitu yaitu usus Anda jadi tak efisien tanpanya.

Pencegahan

Tips berikut ini akan membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan ( Konstipasi ).

• Pergi ke toilet jikalau ingin buang air, jangan menunggu. Jangan tergesa dikala buang air.
• Tambah asupan serat Anda secara bertahap, tambahkan kuliner mirip muesli, roti gandum, sayur dan kacang dalam pola makan Anda. Minum banyak air.

Atur kegiatan ke dokter jikalau konstipasi tidak membaik setelah 7 hari, atau Anda tak BAB dengan normal, tapi diare, atau juga Anda mengalami konstipasi yang berulang


Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Tips Menaklukkan Wasir ( Haemorroid )

Tips Menaklukkan Wasir ( Haemorroid ) - Wasir ( haemorroid ) yaitu vena yang membengkak di dalam dan sekitar anus. Mereka biasanya terjadi pada orang yang sering menderita konstipasi ( sulit buang air besar ), atau sering mengedan saat buang air besar, atau sering terkena diare.

Gejala umumnya yaitu bercak merah darah di kertas toilet atau dalam toilet. Mengeluarkan tinja mampu menyakitkan, bahkan dudukpun terasa tidak nyaman dan nyeri. Kulit sekitar anus terasa gatal dan iritasi. Wasir mampu muncul keluar dari anus dan membentuk benjolan. Kondisi ini lebih umum pada wanita hamil dan orang yang kelebihan berat badan ( obesitas ).

Menderita wasir merupakan kondisi yang sangat mengganggu dan tidak menyenangkan, tapi ada beberapa langkah yang mampu Anda lakukan untuk bersama pengobatan dokter.

• Obati konstipasi untuk menghindari pemicu atau memperparah wasir. Wasir kecil sering menghilang setelah konstipasi sembuh.
• Pergi ke toilet segera saat Anda ingin. Jangan mengedan saat mengeluarkan tinja, dan jangan tergesa-gesa. Bahkan jikalau Anda merasa belum mengeluarkan semua, jangan memaksa keluar.
• Bersihkan anus setelah buang air besar dengan handuk lembab atau tissue toilet yang lembab.
• Jika mungkin, duduk di bak dengan air hangat yang dangkal sekitar 15 menit, 3 atau 4 kali sehari. Jangan gunakan sabun untuk membersihkan daerah anal Anda. Keringkan sesudahnya.
• Komsumsi penghilang nyeri untuk mengurangi rasa nyeri.
• Jika wasir nyeri dan muncul, istirahatlah di ranjang sepanjang hari. bubuhkan  sekantong es ( es tumbuk dalam kantung yang dibungkus handuk ) ke anus dalam selama 15-20 menit hingga 4 kali sehari.
• Coba obat wasir yang dijual bebas.

OBAT

• Penghilang Nyeri : Parasetamol atau ibuprofen, mampu mengurangi rasa tidak nyaman. Jika nyerinya bertahan lebih dari beberapa hari, bagaimanapun, berhenti menggunakan penghilang nyeri dan konsultasikan dengan sokter. 
• Obat Wasir : Tersedia dalam bentuk krem, salep, dan suppository ( dimasukkan lewat lubang pelepasan ). Ini mengurangi nyeri dan memudahkan buang air. Beberapa mengandung anestetik lokal yang membuat mati rasa dan mengurangi iritasi, atau steroid yang mengurangi radang. Jangan gunakan obat wasir lebih dari 6 hari alasannya yakni yaitu menjadikan iritasi lebih lanjut. 
• Saran medis lebih lanjut : Kunjungi dokter jikalau perdarahannya semakin parah, perdarahan, iritasi, atau nyeri tak menghilang setelah beberapa hari pengobatan.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Anus Sering Gatal ? Baca Tips Ini

Anus Sering Gatal ? Baca Tips Ini - Gatal di anus tak menyenangkan dan memalukan karena Anda ingin menggaruk terus, benar bukan ? Kulit sekitar anus jadi merah, radang, berdarah, dan terinfeksi jikalau Anda terus menggaruk. Gatal biasanya semakin buruk setelah buang air besar, dan di malam hari. Dalam sebagian besar kasus, gatal anus disebabkan oleh iritasi bahan pembersih, atau keringat, lembab, atau sisa tinja. Orang yang kelebihan berat badan, berkeringat banyak, dan/ atau memakai pakaian dalam ketat lebih rentan. Kadang kala makanan tertentu berkontribusi pada dilema ini. Wasir dan cacing pita yaitu penyebab umumnya.

Gatal pada anus biasanya akan menghilang dengan melakukan perawatan mandiri dirumah, lakukan langkah-langkah berikut ini.

• Hindari cita-cita menggaruk. Potong kuku pendek dan kenakan sarung tangan katun di malam hari.
• Coba komsumsi antihistamin sedatif untuk mengurangi gatal dan membantu Anda tidur.
• Cuci anus Anda pagi dan sore dengan air dan keringkan. Yakinkan ini benar-benar kering.
• Bubuhkan krem wasir setelah dicuci untuk mengurangi gatal. Alternatifnya, gunakan crem calendula. Pasang kapas atau tisu di anus untuk menyerap lembab.
• Cucilah setelah buang air besar. Jika ini tidak mungkin, gunakan handuk lembap dan tak wangi, tisu toilet yang lembab. Gunaka tisu toilet setelah buang air kecil.
• Gunakan pakaian dalam katun yang longgar, dan ganti setiap hari atau sesering mungkin. Hindari celana ketat.
• Coba identifikasi dan hentikan makanan atau minuman yang menimbulkan gatal, mirip bir, kopi, tomat, dan makanan pedas berempah.
• Antihistamin : berfungsi mengurangi gatal, gunakan antihistamin sedatif, tersedia dalam tablet, sirup, akan juga membantu Anda untuk tidur.

Obat Wasir : mengandung bahan mirip zinx oxide yang meredakan nyeri di kawasan sekitar anus, jangan gunakan lebih dari 5-6 hari karena Anda akan menyebarkan reaksi yang menimbulkan iritasi lebih lanjut .

Obat Alami : krem calendula berupa krem lembut, meredakan gatal dari ekstrak calendula ( marigold ). Bubuhkan sekali sehari setelah mencuci, hentikan jikalau timbul reaksi.

Saran Medis : Kunjungi dokter jikalau gatalnya tidak menghilang setelah seminggu memakai langkah diatas, atau Anda kena gejala lainnya atau anggota keluarga lainnya juga kena gatal.
Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/