Kenali Pilek Alergi Pada Anak

Kenali Pilek Alergi pada Anak – Pernahkah mengalami hal berikut ini, dimana setiap pagi dikala bangun tidur, buah hati Anda selalu bersin-bersin dan hidungnya pun lembap mengeluarkan ingus. Ia pun harus sibuk menghapusnya ingusnya. Tidak hanya itu saja matanya pun terasa gatal dan berair. Hal tersebut baru berhenti atau agak reda dikala hari mulai siang menjelang pukul 10.00. Hal tersebut selalu berulang setiap harinya. Jika buah hati Anda mengalami hal tersebut mampu jadi ia mengalami pilek alergi. 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan FK UI dikatakan terdapat sekitar 20 persen penduduk mengalami pilek alergi. Sebagian besar diderita anak-anak dan remaja. Penyakit ini memang tidak berbahaya namun tentu mampu menganggu aktifitas sehari-hari. Anak-anak kehilangan konsentrasi untuk belajar, kurang percaya diri sementara jikalau dialami orang pintar balig cukup nalar tentu akan menganggu konsentrasi dalam bekerja. 

Bagaimana Cara Mengatasi Pilek Alergi?

Menurut dr. Samsuridjal Djauzi cara mengatasi pilek alergi dengan menghindari faktor pelopor alergi misalnya dengan rajin membersihkan debu-debu khususnya di dalam kamar. Selain itu mampu diatasi dengan penggunaan obat antialergi dan obat antiradang. 

• Obat antialergi (antihistamin) akan membantu mengurangi gejala pilek alergi. Obat antihistamin akan membantu mengurangi berbagai gejala alergi misalnya bersin-bersin, rasa gatal pada hidung, maupun pilek. Hanya saja obat antihistamin kurang manjur untuk mengatasi hidung tersumbat. Hanya saja sebagian besar obat antihistamin memiliki pengaruh samping mengantuk sehingga tidak memungkinkan untuk dikonsumsi anak-anak sebelum sekolah. Perlu konsultasi atau bertanya pada dokter ata apoteker apakah tersedia obat antihistamin generasi baru yang dikala ini memiliki pengaruh samping mengantuk yang lebih sedikit.
• Obat semprot hidung yang memiliki kandungan steroid atau antiradang juga membantu mengatasi gejala pilek alergi. Obat antiradang yang disemprotkan ini akan membantu mengatasi hidung tersumbat. Hanya saja penggunaannya memerlukan bimbingan dokter atau apoteker. Hal ini dibutuhkan biar obat mampu benar-benar bekerja lebih maksimal. 

Jika buah hati mengalami gejala tersebut ada baiknya benar-benar melakukan pemeriksaan yang benar. Hal ini dibutuhkan biar benar-benar mengetahui apakah buah hati Anda mengalami pilek alergi atau justru pilek infeksi. Misalnya dengan melakukan tes alergi baik tes kulit maupun tes laboratorium. 

Bagaimana? Semoga isu tersebut sedikit membantu. Dan jangan khawatir penggunaan obat antihistamin maupun obat antiradang akan sangat membantu dikala buah hati Anda mengalami pilek alergi. Tentu saja harus diimbangi dengan kontribusi masakan bergizi dan selalu menjaga kebersihan rumah dan kamar buah hati sehingga terhindar dari faktor pelopor pilek alergi.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Pilih Minuman Yang Tepat Untuk Tubuh Sehat

Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat -  Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan itulah mengapa sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan cairan inilah yang disebut dengan dehidrasi. Ada kekurangan cairan tubuh ringan ada pula kekurangan cairan tubuh yang berat misalnya saat tengah menderita muntah dan sering buang air besar. Tanda paling praktis mengetahui tubuh mulai kekurangan cairan tubuh saat kita merasa haus. Jadi saat mulai haus segera saja mengonsumsi minuman. Tentu saja jangan asal minum sebab yaitu minuman yang kurang tepat justru sanggup membuat jumlah cairan semakin berkurang.

Bagaimana Cara Memilih Minuman yang Tepat?

• Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein ibarat kopi, teh, coklat, softdrink dan alkohol. Boleh mengonsumsi tetapi jangan terlalu banyak. Jenis minuman yang telah disebutkan sebelumnya sanggup membuat cairan dalam tubuh berkurang sebab yaitu jumlah air seni akan bertambah sehingga sering buang air kecil. Bukan mengganti cairan tubuh tetapi justru membuat cairan tubuh semakin habis.

• Mengonsumsi air putih atau jus buah saat berada di ruangan ber-AC. Hal ini dibutuhkan agar tubuh tidak kekurangan cairan dan serat. Selain itu mencegah tenggorokan terasa kering dan buang air besar juga lanar sebab yaitu tercukupinya cairan dan serat. Ketika sedang berada di ruangan ber-AC meskipun tidak terasa, namun tubuh tetap mengeluarkan airan melalui keringan dan pernafasan. Sehingga saat tidak mencukupi jumlah cairan yang dikonsumsi tetap sanggup menyebabkan kekurangan cairan tubuh ringan. Tentu hal ini sanggup mengurangi konsentrasi saat bekerja atau melakukan aktifitas lain.

• Hindari minuman air gula saat tubuh sedang berolahraga atau sebelum berolahraga. Terutama air gula yang berkonsentrasi tinggi. Menurut dr. Januar Arifin MS, minuman yang mengandung banyak gula justru sanggup membuat hormon insulin masuk dalam darah. Adanya hormon insulin ini akan membuat jumlah glukosa dalam darah menjadi rendah. Mengapa demikian? Karena dalam waktu bersamaan glukosa masuk dalam sel otot dan menghasilkan energi yang digunakan untuk berolahraga. Rendahnya kadar glukosa akan menunjukkan dampak yang buruk terhadap orak yang sangat rentan saat dalam keadaan kurang energi. Gejala yang biasanya dirasakan kepala terasa ringan dan gelap.

• Konsumsi air putih hirau taacuh setelah atau pada saat berolahraga sanggup dilakukan. Asalkan air yang dikonsumsi tidak terlalu dingin. Jangan terlalu khawatir dengan adanya perbedaan suhu yang bessar dari air hirau taacuh ke tubuh yang panas. Karena saat air hirau taacuh memasuki rongga mulut, kerongkongan kemudian lambung selanjutnya suhu air hirau taacuh tersebut akan berubah mendekati suhu tubuh. Hal ini dipengaruhi lingkungan tubuh yang panas.

Jangan lupa untuk selalu membawa sebotol air putih saat sedang beraktifitas atau bepergian. Sehingga sewaktu-waktu sanggup diminum dan sanggup mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/

Sudahkah Menabung Untuk Tulang?

Sudahkah Menabung untuk Tulang? – Menabung selalu identik dengan uang maupun jenis investasi lain yang memang berhubungan dengan materi. Padahal bergotong-royong menabung perlu dilakukan untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan tulang. Ketika usia masih muda, kondisi tulang masih kuat dan masih mengalami pertumbuhan atau berkembang. Tulang juga cenderung sangat jarang mengalami kasus kecuali lantaran memang mengalami penyakit tertentu atau mengalami hal lain. Namun saat usia semakin bertambah maka kesehatan atau kekuatan tulang pun semakin berkurang. Apalagi pada usia lanjut, seringkali mengalami pengeroposan tulang atau biasa disebut dengan osteoporosis. Tulang sudah tidak mungkin mengalami perkembangan. Itulah mengapa perlu menabung tulang sejak dini semoga dapat memiliki tulang sehat saat tua nanti.
 

Rahasia Mengenai Tulang

Ada beberapa diam-diam mengenai tulang yang perlu diketahui sebelum tetapkan untuk melakukan investasi demi tulang sehat, diantaranya :

• Sel-sel pembangun tulang bekerja secara aktif hanya sampai seseorang berusia 30 tahun. Makara ada baiknya sejak dini untuk memacu sel-sel tersebut semoga bekerja secara maksimal sehingga akan diperoleh peak bone mass dimana tulang benar-benar memperoleh kepadatan yang maksimal. Kekuatan tulang pun terjaga.

• Makanan terbaik untuk tulang tentu saja kalsium. Pastikan cukup konsumsi masakan maupun minuman yang mengandung kalsium misalnya saja susu baik susu sapi, kambing, kedelai atau yogurt, keju, buncis, brokoli dan sebagainya.

• Kenali dan lakukan kebiasaan baik kemudian hindari kebiasaan buruk bagi tulang.

Cara Tepat untuk Menabung Tulang

Nah, selanjutnya tentu saja melakukan banyak sekali hal untuk menabung tulang demi hari tua nanti, diantanya :

• Selalu melakukan cukup olahraga. Misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, naik turun tangga, latihan beban atau kekuatan otot dan sebagainya. Olahraga yang dilakukan tersebut sangat baik untuk otot maupun kepadatan tulang yang berada di sekitar otot tersebut. Manfaat  memiliki otot yang kuat akan membantu mengurangi kemungkinan mengalami cedera yang berat tanggapan imbas dari beban badan misalnya saat membawa banyak barang atau saat menggunakan sepatu berhak sangat tinggi. 

• Jangan menawarkan beban terlalu berat bagi tulang. Misalnya membawa barang yang tidak terlalu berat. Dan tidak menggunakan sepatu berhak terlalu tinggi. Mungkin tidak ada salahnya mengikuti saran dari American Chiropractic Association (ASA) yang memberikan bahwa batas ideal tas atau beban yang dibawa ialah kurang dari 10 persen berat badan kita. Sementara itu seorang dokter osteopathy bernama dr. Natalie A. Nevins memberikan penggunaan sepatu berhak yang aman ialah sepatu berhak kurang dari 4 cm.

• Perbanyak konsumsi masakan atau minuman berkalsium dan batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol dan rokok. Karena baik minuman berkafein, beralkohol dan rokok sama-sama dapat mengurangi kadar kalsium tubuh.

Semoga informasi tersebut akan membantu Anda untuk melakukan investasi bagi kesehatan tulang Anda dan keluarga sejak dini.

Sumber https://jenninkaa.blogspot.com/